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[問題] 怎麼辨別適合的重量?

作者: linkhome (james)   2014-11-16 19:50:30
想問一下
假如 20kg 能做15下
上升到25kg 能做12下
上升到30kg 一下就有點吃力 能勉強做5下
那到底要幾kg 才能做6-8RM之間
作者: rj0222 (蔡蟲)   2014-11-16 19:57:00
28.8525364
作者: MoMoTea123 (摸摸茶)   2014-11-16 19:59:00
不會調中間喔?
作者: takeeasy2xxx (takeeasy2xxx)   2014-11-16 20:06:00
幹嘛執著，把30練到8RM不就好了，這些只是參考給你有方向，不用強求
作者: wesy (蓋比瑞歐)   2014-11-16 20:55:00
用25K,全程離心過程六秒。
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