作者:
AWEDS (騎帥不騎快)
2014-08-30 19:24:26小弟最近跟朋友吃飯
吃著喝著 突然談到身材的問題
大家就開始畫唬爛 說自己當年多麼健壯多麼挺拔
現在是如何不成人形
靠盃來靠盃去 最後竟開始下賭注
我幾個朋友比較大支(肚子方面) 就都是喊瘦十公斤十五公斤
但我平時有在打球 體重絕不可能像他們那樣減 (178cm 82kg)
該怎麼辦呢 減三公斤太小家子氣 要就講個難一點的
就說我要做鯉魚旗!! 維持五秒就好~
想問大家有沒有人會作這動作 做這動作特別加強那部分的
賭盤約定日 還有半年左右!
完全沒技巧的動作，一直練要暖身拉筋，怕受傷先捲腹縮腿
這動作其實是力學 上方的手出力是拉 下方的手出力是推你就可以做起來了但是如果你基本力量不夠或是體重太重 當然還是要訓練
作者:
ksfable (****)
2014-08-30 21:50:00這數據體脂不低的話半年剪個幾公斤應該比鯉魚旗簡單
大約一個禮拜就抓的到感覺了，之後就是剩勤練了要訣竅的話就是踢起來的時候超過頭比較容易平衡和出力
作者:
whiskyya (whisky)
2014-08-31 00:34:00只有我覺得通殺嗎 科科
作者:
tsaosh (tsaosh)
2014-09-01 19:32:00手會斷掉吧。
作者: swimmantw (swimman) 2014-09-01 21:56:00
這個比雨刷，front lever 都還難吧，除了努力還要有天分
作者:
ijchen (read more)
2014-09-02 12:47:00不是辦不到（但是依你目前的條件...） 街頭健身很常玩這個去搜尋人體國旗(human flag)
作者: art216169 (guest) 2014-09-02 14:12:00
推囚徒健身2 如果是舉旗 練很快 抓旗就比較難了
作者:
AWEDS (騎帥不騎快)
2014-09-02 20:00:00恩 所以減幾公斤加狂練是有機會的是吧XX成功了再拍張照 感謝大家的回覆！