[問題] 影片中的肌肉是怎麼練的? hjk11111111 PTT批踢踢實業坊

[問題] 影片中的肌肉是怎麼練的?

作者: hjk11111111 (èŠæ¨‚å¤§éšŠé•·) 2014-08-22 17:09:03

一直很好奇裡面的男主角的肌肉是怎麼練的
https://www.youtube.com/watch?v=fWNaR-rxAic
線條不會太明顯肌肉的感覺就是給人一種剛剛好的FU
而且胸肌也不會太大苗條苗條的

作者: YangJimmy (這是有錢人的ID) 2014-08-22 17:13:00

鄉民都潮到出水啦！

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-08-22 17:20:00

體脂要控制肌肉不大塊應該就這樣了

作者: tigertimmy (tiger) 2014-08-22 17:30:00

正常重訓+飲食控制低體脂

作者: aataipei (路人) 2014-08-22 17:31:00

我比較想問臉怎練的

作者: wusalt (鹵咸) 2014-08-22 17:38:00

基因阿可以試試看砍掉重練

作者: iscpupu (璞) 2014-08-22 17:39:00

肌肉也不小塊了

作者: darknight127 (松山a小蝙蝠<3) 2014-08-22 17:41:00

Call me maybe......

作者: JesseCat (傑西貓) 2014-08-22 18:14:00

你看那個手臂這樣真的不小塊

作者: CWC520 (小乖) 2014-08-22 18:57:00

窩菌一直撥這首…

作者: WADE0616 (哇) 2014-08-22 20:19:00

怎麼練的= =

作者: Carmelo (Melo) 2014-08-22 20:59:00

1很瘦

作者: lazur (媽媽樂) 2014-08-22 21:00:00

明明就很壯= =

作者: zmimoboy (藏不住的心痛) 2014-08-22 21:32:00

影片裡面練最好的是臉喔

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-08-22 21:38:00

囚徒健身練出來都差不多是這個形

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-08-22 21:47:00

我目測推斷應該是身高-體重差不多等於100 然後體脂應該15%↓接近10% 不常看見這種體態應該是因為追求大肌肉的比較不會追求體脂低... 要不就大隻要不就精瘦

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-08-22 22:08:00

目測臥推可以推80KG+

作者: acegikmp (阿超) 2014-08-22 22:21:00

太瘦應該不會等於100 差不多110左右體脂大概10~12%

作者: xman1 (ㄎㄎman) 2014-08-22 22:22:00

為啥想練成基友

作者: Zingiber (地瓜薑) 2014-08-23 01:08:00

首先你的基因要是Ectomorph型..如果不是,那就請重新投胎

作者: nike319546 (哈哈軒) 2014-08-23 03:39:00

那個男的哪是ectomorph型啊…

作者: whoiswho31 (Iron Will) 2014-08-23 08:56:00

追求大肌肉比較不會追求體脂低是哪招? 比賽的那些人，每個都是大肌肉低體脂阿...

作者: otakuwill (otakuwill) 2014-08-23 11:34:00

重點是要有這種身高吧

作者: a21xl07 (翔) 2014-08-23 12:29:00

藍色石蕊試紙碰到PTT鄉民會變成紅色的試試看XD

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-08-23 12:45:00

你很常看到健美比賽選手在路上走嗎? 還是你待的健身房裡全部都是那種體態的人?

作者: louis806 2014-08-23 15:30:00

這槓鈴臥推至少能推自己體重了

作者: XXPLUS (隨緣等新車) 2014-08-23 16:33:00

瘦肉精給他催下去

作者: signm (sin) 2014-08-23 18:41:00

靠背，結尾有點好笑XD

作者: dreamivan (% 流小月 % ) 2014-08-25 17:10:00

這種身材才是女生愛的大肌肌的有點恐怖

作者: creampie123 (ass phuc) 2014-08-25 19:50:00

這就是ectomorph 吧不像mesomorph

作者: kwchen (kwchen) 2014-08-26 17:14:00

跟我差不多，但不用call mehttp://i.imgur.com/1XGYr3L.jpg

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