[問題] 到哪種程度才喝乳清蛋白? michael5556 PTT批踢踢實業坊

[問題] 到哪種程度才喝乳清蛋白?

作者: michael5556 (michael) 2014-08-11 22:10:34

大家好小弟剛入門這兩個禮拜才開始去健身房由於身型是偏瘦的
所以在考慮是否要買乳清蛋白來喝但看了置底寫說先握推到自己體重再來說
可能有半開玩笑的口氣但還是想問大家有沒有一個標準達到了才開始喝乳清
謝謝大家

作者: aataipei (路人) 2014-08-11 22:18:00

先練個半年吧

作者: acegikmp (阿超) 2014-08-11 22:19:00

先堅持訓練3~6個月吧

作者: wujacky621 (JackyPeng) 2014-08-11 22:20:00

先多吃，然後確定一個禮拜能練到四天或以上，不然你現在喝絕對只是浪費你的錢

作者: pirun (小皮) 2014-08-11 22:31:00

臥推到自己體重不算是標準嗎?

作者: jim31837 (....) 2014-08-11 22:40:00

只是補充蛋白質練夠勤就吃吧

作者: cystal (專業代PO) 2014-08-11 22:54:00

想喝就喝有差嗎

作者: acegikmp (阿超) 2014-08-11 23:06:00

Of course, free country! 只是浪費錢而已

作者: youGG (Denzel) 2014-08-11 23:09:00

喝超過身體能吸收的量會浪費很多高手好像都隨時吃地瓜香蕉

作者: g06894123 (粉圓芋圓地瓜圓) 2014-08-11 23:12:00

半年後吧我也新手你還在肌肉喚醒期不用考慮太多平常就多吃肉喝牛奶吧XD

作者: silverlight (趁趁趁) 2014-08-11 23:19:00

練一天痛三天就可以喝了

作者: RealGarden (魯蛇16號) 2014-08-11 23:33:00

都可以吧只是要注意攝取量

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-08-12 00:20:00

外科手術也可以

作者: laiweitin (加油~~) 2014-08-12 00:50:00

我練六年以後才想到要吃...你覺得這是優先擔心事項嗎?

作者: wusalt (鹵咸) 2014-08-12 01:05:00

生活費多出兩千塊的程度，就可以喝了

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2014-08-12 08:57:00

想問認為要握推到體重或練個半年才能喝的人問題...訓練初期不會有延遲性酸痛？肌纖維不會斷裂？不會修補？如果答案是都會的話那為何不能補充營養？乳清就是效率較高、較便宜的營養來源一份乳清的蛋白質要吃多少固態食物才夠？喝不喝是個人選擇別再講那種練怎樣才能喝的話了

作者: Leo4891 (Leo) 2014-08-12 09:18:00

是可以想喝就喝啦, 不過沒練的人喝一喝就排出來而已因為身體攝取的量沒這麼多, 加上三餐飲食蛋白質的量就夠所以一般建議是有練就喝, 狠狠的操, 狠狠的喝, 不要浪費

作者: bughong (小洪) 2014-08-12 10:13:00

乳清不過就是營養補充,你日常生活飲食攝取蛋白質不夠就可已喝了,哪有說一定要推到自己重量

作者: vicario837 (維嘉里歐) 2014-08-12 12:07:00

就像蔬菜水果不足會想吃維他命一樣不就是營養補給品?

作者: unionsavior (Crosis) 2014-08-12 17:47:00

想喝就喝跟雞精一樣呀~

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-08-12 20:11:00

想喝就喝呀反正又不是禁藥還是啥神奇的東西ㄏㄏ

作者: bottony20 (封徵) 2014-08-12 20:52:00

有錢就喝

作者: anipeg (我是Make) 2014-08-13 00:47:00

只要有練就能喝吧，常常練完沒食慾吃東西，喝乳清省事

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