前幾日看到某站有關蹲舉架的使用討論
是說不要在蹲舉架裡做二頭肌彎舉
理由是二頭肌彎舉重量不大，且隨處可做
不需要佔用蹲舉架，將蹲舉架讓給做深蹲之類的人
深蹲一類的動作若重量大，起槓不易，
蹲舉架可以事先將槓固定在方便的位置...
然後最近觀察到，有些人也會使用蹲舉架做硬舉
看到這裡應該大家都覺得很正常
也符合蹲舉架=架高槓 以方便起槓等動作 的使用方式
但高手們是在蹲舉架內 從地版上起槓 (拆掉安全橫桿)
也不是只有蹲舉架內有地墊
空槓也是有個幾隻
是否從地板上起槓做硬舉 也是可以找個別的位置做
將蹲舉架讓出來給其他需要將槓架高的人使用 會比較好呢?

我遇過用蹲舉架連聳肩和軍式推舉的，是不會用啞鈴嗎？大叔我是為壓腿而活的啊~

國外很多蹲舉架練硬舉說

在美國沒這個煩惱,我們學校健身房有三間 每間大概都有8~10個標準蹲舉架 好幸福阿~~~

軍推重量大幾乎要clean上去很累啊聳肩要硬舉上來也很累啊

槓鈴RDL、 Military Press 都需要蹲舉架比較安全槓鈴划船 聳肩也需要 但硬舉應該不需要吧健身房有三台POWER RACK 還常常客滿

如果做硬舉有將槓架高的話 我還覺得沒甚麼但高手們沒架高 純粹從地面起槓 這用架的意義我就不了解

認同原po想法 但最有效的做法應該是直接跟他溝通吧？

對不起嘛

有沒有拿雙槓架作蹲舉的八卦

還是一般的硬舉。從地面上靜止位置把槓鈴帶起來

..要噓一下一樓，那人家也可以說不會用啞鈴練腿嗎？二頭肌就真的不必佔架子，我在練的地方也沒看過有人這

不好意思，都我的錯。不會把一百公斤的槓鈴抓舉扛起來，然後繼續壓腿，對不起我實在太弱了。（然後空槓軍式推舉的人繼續義正辭嚴的佔用壓腿架~）

什麼義正言辭 你覺得你比較正確就去跟對方溝通阿後來又補個空槓是覺得這樣吵架比較吵得贏嗎..

這樣我可以說還好我軍式推舉比旁邊臥推的重嗎 XDD

還好上健身房的時間都是4~5個固定班底而已愛怎麼用就怎麼用 拿來練二頭也沒人白眼XD

不會改用啞鈴練深蹲，保加利亞,lunge不會主動問對方能不能一起練。槓鈴蹲舉就最大?還是用器材前大家要先pk 重量?那軍推60kg 可不可以叫蹲舉40kg 的滾去旁邊用啞鈴

你直接拿空槓過去 跟他說你做蹲舉需要用架子 如果沒有特別需要的話可不可以讓你用 我的經驗是幾乎都會同意

呃，我有說我沒去溝通嗎？其他不多說了~

真的不要多說 否則說什麼都我的錯 不過抓舉一百公斤扛起來壓腿 這些言論真的沒什麼實質幫助會