拔牙、戴牙套，我也有經驗(馬囧上身?)
之前曾經在版上分享過拔智齒、水平智齒後的訓練心得，
有興趣請參考本篇文章:
#1CI8ssTN
以下重點節錄及叮嚀:
1.建議等傷口痊癒再開始訓練
早上拔智齒傍晚訓練，
經過約5小時休息，
大約到平常訓練重量的80%開始出血。
2.戴牙套還是可以重訓!
剛開始牙齒會比較酸，如果做到力竭咬牙時，
會有些許不適，但大約1個月後就可正常訓練。
3.牙套影響最大的是進食(營養補充)
剛帶的前一個月 & 每次調整後2~3天，
都會因為牙床開始移動感到酸軟無力，
這時你可能會發現連西瓜、鴨血都是硬的...
不過直接送到臼齒咬就不會有太大的問題，
主要是前排牙齒切斷能力受影響，
還有需要不斷清潔導致胃口大減。
4.套句清大彭明輝教授的話:
生命是長期累積的過程!
健身、身體健康更是一輩子的事，
不需要擔心少練一、兩天就會有多大的影響，
這兩天可以休息，多看些文章、訓練原理，
對未來的訓練會更有幫助。
5.戴牙套、健身都會變帥
好好拍照記錄，日後發篇心得文吧^^"
加油! 你可以的!
※ 引述《xup6m4m4 (陽光小雅痞)》之銘言：
: 最近因要戴牙套
: 所以去拔牙
: 所以請問一下 拔牙跟戴牙套之後能重訓嗎
: 或要注意些什麼
: 我怕腦壓太高結果嘴巴爆血

鼓勵文~

窩之前拔智齒 也是參考原PO之前文章 XD

我那時拔也參考過吉米大的文！

讚 知識文!齒列的吻合真的跟美觀還有力量很有關係" target="_blank" rel="nofollow">
矯正能幫助正確的吻合找不到解剖圖" target="_blank" rel="nofollow">
正常的排列 " target="_blank" rel="nofollow">
上面前突的話 矯正後 鼻子會比較高 然後嘴唇前突也可以改善下面可以矯正月亮臉 而且臉正面看會比較有小V型的感覺咬合正確 對衛生跟呼吸也有幫助運動員的咬合也是關係不小 力量的發揮側面顴骨─上排齒列─下排 接近直線 是一個機能性跟美觀的良好比例下排到下巴 前突的話 下巴也會後縮

法克大真的什麼都可以聊....太厲害了@@

沒有 只是對美容類一直有點興趣 懂皮毛而已如果 你有興趣的話 這幾本都不錯 皮膚的話最近paula的有譯本 http://www.books.com.tw/products/0010305238 教科書的話 這本實在是太實用了 http://www.amazon.com/Atlas-Clini" target="_blank" rel="nofollow">
這兩本都可以擺家裡 雖然大部份人我覺得可能都有買 或是有類似的百科 沒有的話很值得買這兩本都有涵蓋aromatherapy跟make up兩版的內容 醫美也有做人基本的東西 各方面買一本教科書慢慢讀 其實都蠻有樂趣而且必然實用 如果家裡沒有的話 一定物超所值