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[問題] 植物蛋白食用時機
作者:
wellgood234
(Sun)
2014-08-03 01:56:13
各位版眾大家好,有個小問題想請教各位!
就在今天我在整理冰箱的時候,在冷度庫深處找到了兩瓶
某直銷團體的蛋白素,詢問過家母後發現是之前開刀買來吃剩下的,
因為量實在還剩很多,也快過期了,因此秉持著不吃白不吃的心態,
決定在這幾個禮拜用先把它喝完!
正題
印象中植物蛋白人體的吸收效率較差,而且也要經過較長的消化時間
來提取使用,因此想請教各位,飲用的時間點大概要抓在什麼時候,
才能把握到健身的黃金吸收時間呢?
作者:
eFsS
(扶搖子)
2014-08-03 02:22:00
沒有研究,但若你的印象沒錯(吸收比較慢),那應該像酪蛋白睡前喝起床後也來一杯看過文章,一派說法是其實重訓後吸收時間很長所以應該也可以常態補充就好
作者:
Nono1986
(竹子姐)
2014-08-03 02:59:00
差別在不完全蛋白還有使用率較低
作者:
Zingiber
(地瓜薑)
2014-08-03 04:17:00
安O ?
作者:
wellgood234
(Sun)
2014-08-04 01:29:00
嗯,是先別說了,你聽過安x
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