我是個瘦子 174 只有五十幾公斤
最近半年配合重訓體重有開始增加
本身是高度近視 前陣子定期做視網膜檢查的時候 醫生特別提醒不要搬過重的東西
說會有視網膜剝離的風險 然後我告訴他我有一週三次重訓的習慣
結果就被下了重訓禁止令囧 醫生還找了一下拿出整理的國內外案例資料告誡我
現在醫生允許的強度頂多就伏地挺身這種的
所以想問問看有哪些項目是比較不吃重但對健康增加體重也有幫助的
或者不一定是重訓類的也可以
謝謝
另外提醒近視超過六百度的人一定要定期到眼科做視網膜檢查
高度近視的後遺症不只是鏡片比較厚而已

靠有這回事? 我近視快1000度

不好意思可以請問一下您幾度嗎

兩眼都八百多 醫生說六百度以上就要注意了(也有四五百度練太重剝離的案例) 用近視當關鍵字也是有爬到讀書千五的版友照樣練 我沒那個膽....讀書X 度數O

我也一千度0.0

近視一千五不會就是我吧...

是因為眼睛太用力嗎 我眼睛很凸耶 練了怕眼球掉出來

國中就被醫生警告過然後大學無視<<?是雖然近視才400~500但國中有動過開眼手術

我還在打算準備雷射近視完做重訓耶...

我自己兩眼都1000度，接觸重訓也有10年以上了，五年前檢查出我是「正常性眼壓青光眼」，就一直點藥控制至今每半年固定做視網膜檢查，每一年固定做視野和眼底攝影除了重訓，也打了十幾年的羽毛球。我曾和兩位醫生討論過運動是否會造成更大傷害，一名醫生說不要做拳擊、高空彈跳這一類高衝擊性的就還好；另一名醫生則說重量別做太重就好(反正我也舉不了太重)，所以這五年來我仍然都有持續重訓和打羽球、騎自行車、游泳…等，沒有惡化我是建議還是維持正常運動習慣，但定期做檢查比較安全

雷射完只是度數變少 視網膜還是維持在你高度近視的強度所以雷射完還是要定期檢查視網膜喔 不是度數沒了就沒事

我兩眼剛好六百 沒什麼特別感覺...也沒不舒服過

我覺得應該是怕瞬間負重，而造成眼壓過高！

當你推太重 反射就會用全身的力量去推 就有危險但控制用力的肌肉群 就根本沒差 自己做就感覺得清楚

我1200度 深蹲 硬舉 都140kg ok的

小心眼壓高會讓視網膜危險 我已經剝離開刀過了

所以剝離是有救的!? 聽起來很痛...現在救回來就正常了?下禮拜順便掛個眼科好了...

視網膜剝離是眼科的急症，要在24小時內手術，但愈快愈好，一旦中央的黃斑部受損，就沒辦法恢復了，還是小心

正好以前實習有報過類似的case建議重量用輕一點的重量 訓練時不要憋氣 避免努責效應可以降低風險

我爸就是有一次跟我阿母搬床 結果視網膜脫落 緊急送去醫院手術 幸好還能縫回去不然就瞎了 然後醫生也那樣說 不要搬重物 而我近視比我爸還深 所以他們很緊張我也會 都叮嚀我不要提重物 我只好偷偷重訓但也小心觀察自己有沒有眼睛上的問題 也要定期去看醫生檢查 其實醫生有說我的視網膜某部份較薄 但我又很愛練 有時候挺為難的

如果訓練時閉眼睛呢?