大家好 小弟新手 前幾天才報名健身工廠會員 因為我在這之前沒去過任何健身房
只有在家做做伏地挺身 仰臥起坐之類的 這點我簽約的時候有說到 那時候
幫我簽約的說會帶我練一下 恩 這兩次去他也都有問我想練哪 並且帶我做
可是還有很多器材 我又不好意思一直麻煩他 因為太多種類了 雖然有問他會不會麻煩到他
他是說沒關係 但還是不太好意思 所以想請問 各位前輩 健身房的所有器材 都是
自己摸索? 還是問路人嗎? 還是都去找教練? 謝謝大家
作者: Jsin (Jsin) 2014-08-02 01:16:00
看說明 上面都有貼
作者:
by135tw (monkeytw)
2014-08-02 01:29:00問教練.或是看黃阿文的書.自己摸可能沒什麼效果
作者: gluo (das) 2014-08-02 02:19:00
有巡場教練就問 不然就問練的不錯的 當作交朋友囉!
作者: sp001164 2014-08-02 03:19:00
看你想練那一部份，叫他介紹那一部份的就好
作者:
kazetatsu (KazeTatsu)
2014-08-02 08:43:00何必學完?每個人需要的運動處方都不一樣就像生病去醫院，醫師也不會開給你所有種類的藥物
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-08-02 10:42:00那種重訓工具書 應該都有解剖圖跟預防運動傷害的要點可以看去書局翻翻比較權威的幾本 就很容易知道這個資訊
練可以幫助你接近目標的器材就好了吧，全練會不會太累？
作者: heartmoon (幽蘭山谷尋芬芳) 2014-08-02 14:32:00
別人上教練課的時候~ 在旁邊跟著學
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2014-08-02 15:01:00我曾經也想過是否應該把全部器材都練到很熟,但後來覺得選擇自己練習起來最順手最能感受施力的器材才比較實際
作者:
ABC999 (魯霸王中的霸主)
2014-08-02 16:20:00問巡場教練阿，巡場的就是等你去問，不然他很閒都在聊天
free weight 熟，機器使用就不會有什麼問題
作者:
ABC999 (魯霸王中的霸主)
2014-08-02 16:29:00機器就只是推跟拉而已，沒什麼好學的
作者: leohud (leohud) 2014-08-02 21:04:00
重點就在怎麼推跟拉呀
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
2014-08-02 22:00:00教練課最快
機器就是坐在上面照著指示做就好呀......基本原則就是不要聳肩，然後挺胸 收下巴 夾背 縮小腹
作者:
ccbaby (which way is my way)
2014-08-03 22:10:00健工可以問巡場教練，他們會教你怎麼使用器材