[問題] 請問leg press運動器材 TwoDemon PTT批踢踢實業坊

作者: TwoDemon (飛天) 2014-08-01 21:49:15

請問士林、北投、天母地區，有沒有健身房(不需要入會的，可單次使用買
票)進入的，有 leg press這個健身器材?
晚上去北投運動中心，看了一下，沒看到這種器材。
因為平常有在練單車運動了，想再加強下半身的力量。

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-08-01 22:05:00

為了運動訓練的話，一堆動作都比leg press好

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2014-08-01 22:11:00

士林運動中心有

作者: TwoDemon (飛天) 2014-08-01 22:13:00

感謝告知!請教jaysuzuki，可否舉例說明一下!我只知道、深蹲、核心...還有什麼嗎?

作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-08-01 22:21:00

single leg deadlift or squat ，跳箱

作者: TwoDemon (飛天) 2014-08-01 22:34:00

謝謝樓上,不過我不太喜歡箱跳，那個太傷膝蓋了.

作者: TryToBe (奮發低調雞掰人) 2014-08-01 22:41:00

要不傷膝蓋保加利亞深蹲保證超有fu...

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-08-01 22:41:00

leg press傷膝蓋也傷下背

作者: TwoDemon (飛天) 2014-08-01 22:44:00

呀~原來leg press也傷膝哦，我還以為衝擊力小很多

作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-08-01 22:45:00

一開始不要跳太高就好了

作者: acegikmp (阿超) 2014-08-01 22:45:00

應該說有些leg press的器材角度固定太死有些人不適合去使用，不然姿勢正確的話並不會傷

作者: TwoDemon (飛天) 2014-08-01 22:51:00

原來是這樣,看樣子這個器才需要有人指導一下.

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-08-01 23:11:00

很多人愛用leg press拼重量

作者: gluo (das) 2014-08-01 23:36:00

比起leg press 我更喜歡作squat跟lunge

作者: yanjohn (深呼吸) 2014-08-01 23:36:00

如果你會做深蹲，可以考慮單腳深蹲為了單一器材去找健身房不划算

作者: ht0813tw (中華米腸) 2014-08-01 23:43:00

之前車禍脛骨斷了，就用leg press復健的

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-08-02 03:59:00

leg press是給想肌肥大的用的有運動需要的做lunge會好很多

作者: TwoDemon (飛天) 2014-08-02 05:36:00

謝謝大家熱心的告知!

繼續閱讀