[問題] 想在自家健身 k95135746 PTT批踢踢實業坊

作者: k95135746 (snowy) 2014-07-30 03:02:45

最近小弟我想鍛練一下上半身，於是買了兩個啞鈴，可拆式的那種
想問問剛舉啞鈴練的是哪些部位？
而剛開始練大概適合多少重量？
又該怎麼訓練？飲食上該注意什麼？
手機排版，請見諒ˊˋ

作者: jason51005 2014-07-30 03:46:00

為什麼你不看精華不看置底不爬文為什麼為什麼為什麼???

作者: nopicnic (nopicnic) 2014-07-30 03:57:00

加油，希望早日練出好身材！

作者: k95135746 (snowy) 2014-07-30 04:21:00

不看精華文就發文問是我的錯，不好意思，小弟雖然已經使用Ptt一段時間了但還是不太會用平台上的功能也是第一次發文，多有冒犯請見諒

作者: kjtseng (Bruce) 2014-07-30 05:11:00

男人要練下半身

作者: lelu (樂路) 2014-07-30 05:22:00

不會用PTT就用Google或Yahoo或百度或bing或誠品啊

作者: k95135746 (snowy) 2014-07-30 05:43:00

還在慢慢學習中，雖然緩慢但成長總會伴隨艱辛

作者: remenberegg (蛋蛋) 2014-07-30 07:30:00

文章至少會爬吧？

作者: watergod (蒙其海) 2014-07-30 08:22:00

不噓此行

作者: signm (sin) 2014-07-30 10:16:00

啞玲知識夠的話其實全身都可以練到但是你只有兩個說實在沒什用

作者: eFsS (扶搖子) 2014-07-30 10:24:00

我也只有兩個啞鈴QQ

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-07-30 14:08:00

現在啞鈴是用借得下星期要歸還/\可以先去姑狗囚徒健身翻一翻掌握一下概念這樣會比較快營養學課本翻一翻

作者: iPhone15 (JeanValjean) 2014-07-30 14:26:00

先練腦袋好嗎

作者: doublecat (無糖綠) 2014-07-30 16:26:00

我剛起步的時候是兩根20磅的可拆啞鈴

作者: marx0126 (What's up?) 2014-07-31 02:14:00

這邊砲火真猛敢發文要有心理準備

作者: lovenocturne (宅宅周渝民) 2014-07-31 20:10:00

補....暑假關係嗎?

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