請教一下版上有沒有人也是胃食道逆流患者啊?
小弟大約三四個月前得到這個病
好不容易增加的體重...一點一點回去
無疑人生一大低潮...生不如死
查了一下網路資料 有提到重訓可能會讓症狀加劇
腹肌我知道一定會 已經很久沒練了
但是自己做胸 背避開某些動作倒是還好
喝乳清也沒有特別不舒服(就跟平常差不多)
試過停止上健身房 一個禮拜左右 狀況好像也沒有比較好
有時候反而覺得重訓完有比較好
不知道是不是因為重訓反而抒發壓力
我知道這個病需要非常非常久的時間才會好...甚至不會痊癒
想問一下版友:
1.是否該停止重訓?
2.若有繼續重訓，是否該持續喝乳清?

補充一下 看了三個診所醫生 沒有一個給我正確答案...

要不去大醫院看??????????????

目前已經準備改大醫院了.....不過我觀察醫生大部分不會特別研究重訓跟胃食道逆流的關係...只會說那些東西不能吃 作息等等...

這的確跟飲食和作息比較有關.睡前飲食注意一下會好些

難怪...每天都有加練腹肌 最近又復發這病只能症狀緩解 不會痊癒 因為食道接胃的部分已經往上推是不可逆的 調整作息與飲食能讓症狀緩解不影響生活

我連吃兩個月的耐適恩，早晚各一顆解決

nexium QD 1TAB 至少吃一個半月

西醫的話可以開藥，吃1~2個月會改善。不過主要還是飲食，咖啡甜食等刺激的要少吃

我也有胃食道逆流 刺激性的食物少吃 乳清選比較不甜的

我也有，但我覺得胃食道逆流和飲食、作息規律比較有關係。

你坐息飲食改善比較重要，休息也是增重的重點

我胃食道逆流，不吃柑橘類+鳳梨+蕃茄 就不太會發作

謝謝各位 看來很多板友也有這問題希望大家都能順利重訓不復發我若有什麼進展再跟大家報告目前還是會繼續上健身房 但不強求我修息蠻夠的 應該是吃的問題最大不完全不喝咖啡 會喝茶…打錯 是完全不喝咖啡 會喝茶現在最大問題應該是吃不下東西吧

我以前有過,但是是工作壓力太大造成的,如果你照胃鏡沒問題八成是壓力或是飲食造成的,若是前者,想辦法讓自己心情放好然後吃不下就少量多餐,不要勉強自己吃,我是之後換個工作環境就不藥而癒了,不然也是吃很久的藥都好不了

做重量時，要注意呼吸。向心收縮吐氣，離心收縮吸氣。不要憋氣出力，應該可以改善一點症狀。

工作壓力還好 可能自己給自己壓力…f大說的沒錯！我之前就很愛憋氣

我也有 我是重訓時會脹氣 氣很多 偶而會有酸水逆流對我來說 空腹重訓會很慘 最好一個小時前吃一點東西注意不要吃會引起胃酸逆流的食物 會好一點