[問題] 只重訓有辦法減脂嗎?
作者: ilnan (KilO) 2014-07-27 14:35:42
我的基代差不多1400卡
在加上平時運動+重訓消耗的熱量算有300卡的話
加起來一天可消耗1700卡
那如果我每天吃的熱量只有1500卡
那理論上我每天會減掉200卡,這樣對嗎?
減掉的會是脂肪嗎?
若不是,那200卡是什麼?
在加上平時運動+重訓消耗的熱量算有300卡的話
加起來一天可消耗1700卡
那如果我每天吃的熱量只有1500卡
那理論上我每天會減掉200卡,這樣對嗎?
減掉的會是脂肪嗎?
若不是,那200卡是什麼?
作者: kee32 (終於畢業了) 2014-07-27 14:36:00
重訓只要夠操,絕對可以減很多脂肪
作者: jeff0811 (jeff) 2014-07-27 14:37:00
總消耗不大可能這麼少
作者: surf1979 (Wayne) 2014-07-27 14:42:00
身體的組成有這麼簡單的話就好了~
作者: Taikonaoten (Taikonaoten) 2014-07-27 14:48:00
壓腿提高次數，就會喘了。當有氧
作者: searoar (æš—å‘大豆) 2014-07-27 14:53:00
身體條件好的話 HIIT每兩天一次只要4分鐘
作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-07-27 16:09:00
今年一月跟某人說好開始減重至今7個月除了熱身幾乎從不跑步只有重訓目前脂肪少了22kg
作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-07-27 16:17:00
伸樓上的圖
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-27 16:33:00
伸樓上的圖
作者: ABC999 (魯霸王中的霸主) 2014-07-27 17:00:00
水肥哥 請求訓練菜單 我想效仿你
作者: Taikonaoten (Taikonaoten) 2014-07-27 17:18:00
飲食菜單也交出來啊XD
作者: ABC999 (魯霸王中的霸主) 2014-07-27 17:22:00
跪求水肥哥PO文指導重訓菜單跟飲食 ><
作者: yurikim 2014-07-27 18:42:00
之前他不是說不要仿菜單了.....
作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-07-27 20:17:00
根據教科書 大部份都是脂肪只要I/G一低 脂肪動員就開始了 除非代謝有異常
作者: Narcissuss (太神拉~) 2014-07-27 20:20:00
樓上大大可以詳細一點嗎 謝謝XD
作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-07-27 20:27:00
我不要...我懶了![]()
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它就像一個翹翹板
" target="_blank" rel="nofollow"> 它就像一個翹翹板作者: Spartan117 (士官長) 2014-07-27 21:47:00
身體主要的能量來源是脂肪 不用擔心
作者: bboyallcome (沒有關係) 2014-07-27 22:53:00
之前好像討論過@@"...是實驗跟對照組的..
作者: Answerme (出租--è¿‘æ±å³åŸŽä¸è¥¿é–€ç”º) 2014-07-28 00:29:00
但籃球員大GG都被修很大(誤回了 ha
作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-07-28 07:28:00
深蹲、硬舉、臥推，就這樣而已，用健力的方式去練其他細節也不知道從何說起=_=，講起來會變萬言書吧其實我人已經邁向中年了，不是很介意胖瘦直這檔事就跟之前花大錢買燃脂劑，吃一個月後再送光光一樣自己比較是抱在實驗的心態在「玩」這件事只是想證明給身邊一些小妹妹看，減肥是件多麼簡單的事每天看她們過著墮落的生活又一直哭變胖煩死了
作者: aataipei (路人) 2014-07-28 11:53:00
用【燃脂劑】證明?邏輯有點點點怪?
作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-07-28 11:55:00
我就是每個月都玩一種新的減肥法或者新的訓練方法拿自己做人體實驗就對了反正我就真的覺得減肥不難我的目標是減到10%後再胖回40%再減一次光是用想的就覺得很有趣
作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-07-28 15:19:00
......
作者: Lowrider (孤獨患者....) 2014-07-28 15:43:00
我覺得效果會比較差 XD 吃東西還是差異最大
作者: marker515 (鮪魚先生) 2014-07-28 17:22:00
純推哭減肥難 整天屁減肥難 卻不認真減
作者: sgps50103 (宇) 2014-07-28 22:59:00
推文說大話其實滿簡單的要不要附圖發心得呢?我也看過滿多年長的長輩滿會吹噓的
作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-07-29 07:08:00
你可以加我的臉書社團我有開一個私人社團每天紀錄運動+飲食還有每個月的體型變化只要你不嫌我長太醜就好 XD要不要附圖發心得是我的自由講句不好聽的，你是有付我錢喔？沒有就少在那邊哭我有什麼義務一定要配合你？sgps50103你不懂就讓大叔我來教教你一些做人的道理請按上一頁Key入小a搜尋作者名稱然後查查我的ID你這種今年6月才開始在那邊問減肥的人有什麼資格跑來質疑別人？還是說現在的小孩子都像你一樣？沒禮貌？
作者: aataipei (路人) 2014-07-29 13:15:00
水肥哥與其高高低低玩來玩去，不如來個一年或半年變身BMI25以上，體脂10% 以下，一定一堆人跪著看電腦
作者: bitegod0921 (ILike) 2014-07-29 19:50:00
到底在秋什麼