兩年前靠柏格的生酮飲食加168
兩個月從90-75
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我從18歲胖到43歲
試了很多運動健身跟飲食的方法
都只短期有效
然後生酮飲食加上斷食
花了兩個月從90-75
然後到了66左右一直到現在兩年多了
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開始生酮飲食後沒有計算過熱量
都是吃飽為止
現在兩年多了
完全沒復胖
身邊年紀差不多40幾歲的朋友
跟我一樣生酮斷食
每個都瘦下來呀
然後每個說生酮加斷沒用的
仔細跟他研究一下
嗯
根本就不是斷食 然後說沒用
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https://i.imgur.com/WEcePeW.jpg
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※ 引述《Kobemail5566 (摳鼻阿湄56)》之銘言：
: 前幾年一堆人堆柏格醫生的頻道
: 168斷食法也是靠他紅起來的
: 但這幾年被踢爆根本不是醫生而是整脊師
: 168斷食近年也被爆根本沒用
: 柏格整脊師還有比168斷食更大的騙局嗎？
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