Re: [新聞] 邵庭168斷食2個月「體脂降到15.8」！每 VXcc PTT批踢踢實業坊

作者: VXcc (vX) 2020-10-22 23:31:38

我肥宅啦
168斷食不就是不吃早餐不吃宵夜嗎?
肥宅我以前還是死學生沒錢時也是這樣過的
為啥會突然爆紅?
請問這168斷食法有比之前的防彈咖啡好嗎?
防彈咖啡還能用脂肪當早餐
這兩個484都是讓身體長時間攝取不到醣類進入酮體狀態?
我這理解沒錯吧
U咪U減肥達人說明一下
嘻嘻

作者: t81511270 (justlikeING) 2020-10-22 23:32:00

省錢不吃早餐就過惹就一堆肥宅沒吃早餐會餓死嘻嘻

作者: STi2011 (鳥王達) 2020-10-22 23:32:00

不是是胰島素與瘦素

作者: gn00152097 (不再是一個人) 2020-10-22 23:33:00

不吃早餐不吃宵夜=省錢防彈咖啡=花錢

作者: Qaaaa (小Qa) 2020-10-22 23:34:00

斷食法是有效但要非常紀律

作者: r5e97nk63 (DoUNo) 2020-10-22 23:35:00

不是，是把宵夜和早餐的份塞到8小時內。

作者: A80211ab (我愛買菜) 2020-10-22 23:36:00

不是差很多

作者: aggressorX (阿沖) 2020-10-22 23:36:00

搞不清楚狀況欸

作者: ai2311 (assa) 2020-10-22 23:36:00

其實我覺得斷食的主要還是在控制熱量

作者: ai2311 (assa) 2020-10-22 23:37:00

斷食期間你會很明確的知道不能吃東西而減少零食飲料攝取

作者: Qaaaa (小Qa) 2020-10-22 23:37:00

標準三餐有熱量控制也可以減肥當然速度比較慢但慢慢亦可

作者: Qaaaa (小Qa) 2020-10-22 23:38:00

不過單純三餐控制熱量也是講紀律的所以很多人也是難做

作者: gn00152097 (不再是一個人) 2020-10-22 23:39:00

認真的說現代人不要喝有糖飲料澱粉少吃就能瘦很多了

作者: jimmy885 (jimmy885) 2020-10-22 23:39:00

其實就是除了8小時正餐時間其餘時間不要吃太多多餘食物

作者: aggressorX (阿沖) 2020-10-22 23:39:00

很多人追求短時間降體重這邏輯就錯誤了不管你要減重還是減脂都是長時間抗戰一季起跳

作者: raku (raku) 2020-10-22 23:40:00

你要一輩子斷食嗎?

作者: ai2311 (assa) 2020-10-22 23:42:00

老實說我覺得我可以斷長時我現在維持上班日一日一餐放假日一日兩餐基本上不會餓通常會質疑斷食不能長時間執行的都沒嘗試過啦

作者: r5e97nk63 (DoUNo) 2020-10-22 23:44:00

斷食就只是種飲食型態而已，不適合容易低血糖的人倒是

作者: ai2311 (assa) 2020-10-22 23:45:00

嘗試一段時間後會真的不容易餓我現在來說進食完到肚子會餓大約十二小時左右然後我就去睡覺了...

作者: AN94 (AN94) 2020-10-22 23:46:00

斷食想斷就斷想三餐就三餐阿重點是肌肉量先提升上來 TDDE拉高想怎麼吃隨便你斷食只是比較快拉高肌肉量的方式一天到晚都肚子餓的可能有胰島素阻抗的問題了建議檢查一下

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