https://tw.news.appledaily.com/life/realtime/20180131/1289069/
蘋果日報
薯餅配奶茶當早餐 學童恐少長7.5公分
出版時間：2018/01/31 10:08
父母上班忙碌，很多時候都是小朋友自己買早餐，醫師提醒，很多小朋友買早餐只買愛吃
的，薯餅配奶茶就是一餐，但這些都是澱粉類，缺乏含鈣食物，長期鈣質攝取不足，當心
可能會比預期身高少上7.5公分；建議家長至少每天給孩子2份以上的鮮奶，可確保4成的
所需鈣質，平時也多吃富含鈣質的食物，如豆腐、芝麻、綠色蔬菜等，避免孩子長不高。
禾馨新生婦幼診所小兒科主治醫師陳映庄說，小朋友的預期身高大多是基因決定，但後天
的營養不足、睡眠不足、少運動，可能連預期身高都不到，一名小學4年級女童，父親181
公分，母親161公分，根據身高公式女孩未來應可長到165公分。但她平時愛挑食、不喜歡
喝鮮乳，加上沒有運動習慣，現在身高僅121公分，遠低於同齡孩童139公分身高平均，將
來可能連最低157公分都不到。
陳映庄說，這樣的孩子其實不在少數，許多小朋友在買早餐時常常是薯條、薯餅配奶茶，
僅有澱粉類，完全缺乏鈣質食物的攝取，這些孩子將來也很容易達不到預期身高，預期身
高的公式，男生身高=(父親身高+母親身高+ 13)除以2 後± 7.5 公分；女生身高=(父親
身高+母親身高– 13)除以2 後± 7.5 公分，這公式有正負7.5的差異；目前有9成以上的
小朋友平日的鈣質攝取量都是不足，最嚴重可能就會比預期身高少上7.5公分，正負相差
可達15公分以上。
陳映庄建議家長至少每天給孩子2份以上的鮮奶，每份約240CC，相當於市售的一瓶鮮奶的
量，每天2份即可確保達到5至6成的鈣質建議攝取量，早餐一份牛奶搭配鮮乳吐司，也可
達到每日鈣質建議攝取量的4成，另外，其他用餐也多吃如豆腐、芝麻、綠色蔬菜等富含
鈣質的食物，避免孩子長不高。(黃仲丘／台北報導)