看到推文的一些案例, 都是自己看過或經歷過的, 頗有感慨
這幾年每天寫健康日記, 努力拼湊出病因, 難得有機會,
繼續分享如下:
腸燥症
自己有過, 也看過一例, 心理身體各半
較可能是身體偏寒涼, 飲食務必節制
節制完病可以好一半.
(辭職三個月後, 看不到壞主管, 病全好了.嘿嘿)
無法熟睡容易醒
還有一個重點, 是要控制周遭環境
包括燈光(全黑)和溫度都要調整
尤其夏天晚間, 溫度會不斷下降, 身體虛, 很容易就醒,
所以必須讓室內熱氣, 在睡前先降溫完成(電風扇)
冬天也是, 四五點溫度最低.
晚上運動讓自己疲勞, 或者晚上和好朋友聊天, 都會有幫助
根本方法, 還是運動把身體強健起來
MC失常可以考慮吃吃四物湯.(或看看中醫)
胃痛多半還是飲食要簡單少量, 慢慢讓消化機能回來
如果是很虛弱的人, 就相反, 可能要慢慢補回來
減輕壓力和三餐時間正常是必帶的.