查了一下網路發現青豆跟玉米都有澱粉
整體來說是澱粉偏高的配菜
那如果把三色豆當主食
同時攝取到碳水跟膳食纖維
其他只要考慮蛋白質就好
請問這個方法是可行的嗎?
只吃青豆會不會膳食纖維不夠...
本人喜歡吃三色豆 沒在反串
狂人，想不到這輩子會看到有人想吃三色豆當主食三色豆有分開一包一包賣的，不一定要買組合好的，可以自己調整青豆、玉米和紅蘿蔔的比例
作者:
ch80059 (icido)
2024-03-23 08:08:00減肥都夠難過了，熱量算好為啥不吃自己喜歡的東西呢
原po有提到減肥？文章也提到喜歡吃三色豆是沒在看的喔XD
作者:
g98675 (Ching)
2024-03-23 08:52:00如果青豆的比例比胡蘿蔔跟玉米高也許可以減肥，但吃這麼多豆類要看你會不會脹氣我吃玉米也會脹氣，看你的體質有沒有這種困擾
作者:
decorum (Festina Lente)
2024-03-23 09:21:00比例和進食順序掌握好 應該沒問題 原則是按身體反應調控
作者:
cosy (笑看人生)
2024-03-23 10:26:00三個分開都是好食物 但合起來就很多人反感 XD
我也不討厭三色豆 雖然沒到喜歡的程度不過我冰箱冷凍庫都是常備冷凍玉米跟毛豆 很好用
作者:
kee32 (終於畢業了)
2024-03-23 12:39:00我以為只有我覺得三色豆蠻好吃的欸，好開心
有些毛豆取代青豆的版本我蠻喜歡的，但當主食成本還是比白飯那些高很多耶
作者:
wtlnana (kirin)
2024-03-23 13:22:00三色豆這三種食材我也愛，但便當店偏偏都做得很難吃
作者:
Victory2 (Victory2)
2024-03-23 14:57:00三色豆不難吃啊，只是我更愛毛豆
作者:
askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€)
2024-03-23 16:02:00太狠了
便當店用太多油+鍋子炒上一道菜不會洗阿三色豆會變成味道很奇怪的食物
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2024-03-23 17:59:00三色豆勾芡黏糊糊的很下飯有些三色豆是自己配比的，紅蘿蔔比例太多的才難以下嚥。
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-03-23 18:03:00三色豆一般是無法吃太多米飯的人的替代品, 血糖較穩定
作者: xeonline 2024-03-23 21:10:00
自己煮還可以，不然外面的三色豆都很油膩，你真狂啊
作者: angeline321 (佳佳) 2024-03-23 21:33:00
三色豆好吃
作者:
notanyone (notanyone)
2024-03-23 22:02:00好強
作者:
pinkwl6 (Phebe)
2024-03-23 22:15:00我也好喜歡三色豆但怕熱量太高 (?)
作者:
Anda (加油)
2024-03-23 22:33:00好奇請問大家三色豆豆買哪一牌的？分開買哪一牌？超愛青豆跟玉米的～～可以無止盡吃下去 但不知道買哪牌比較好？
作者:
siahlin (萬言萬當，不如一默)
2024-03-24 09:08:00三色豆煎蛋或炒蛋 又加蛋白質感覺不錯
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-03-24 13:15:00做為澱粉加纖維來源確實可行，買有熱量標示的也方便計算熱量。是很方便的自備餐
作者:
evelover (evelover)
2024-03-24 13:31:00吃三色豆只怕玉米皮很厚影響口感
作者:
ericar (eric)
2024-03-25 00:09:00如果把青豆換成毛豆，把玉米比例下降，這會不會好一些呢？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-03-25 00:23:00三色豆的賣點是方便且比白飯好的碳水,你自組就失去方便
三色豆其實沒真的那麼難入口，很多店家從冰箱拿出來炒沒完全收乾才會軟爛，你們炒乾一點撒點胡椒真的不差。
作者:
DontPLZ ( )
2024-03-25 11:46:00嘔嘔嘔嘔嘔嘔
很棒啊，黃豆14%蛋白質，青豆25%蛋白質，是好食物上面黃豆寫錯是要寫玉米，
作者:
sl613 (悠哉的午後)
2024-03-25 19:59:00三色豆愛好者+1
作者:
Gigoku (機溝哭)
2024-03-26 09:34:00三色豆當主食，是個狠人
作者:
yam276 ('_')
2024-03-26 10:25:00我吐了 謝謝
不 是小時候吃到怕國中 小時的便當或營養午餐，三色豆太常出現
作者:
NoteEdge (剛買iPhone7+)
2024-03-28 23:28:00推文一堆狠人 先預防性雞鴨是說青豆三色豆我不行 毛豆我可以
作者:
ronale (挑戰是無限 人生是永遠)
2024-03-30 23:05:00三色豆不行主要是因為青豆 換成毛豆的話就可以
作者:
kilhi (精靈)
2024-04-04 11:12:00紅蘿蔔和玉米很甜
作者: freaklin (粼粼鄰) 2024-04-17 09:38:00
毛豆好吃太多