大家最近有覺得食慾爆炸嗎？
幾個月前做了身體健康健康
被醫生告知要減重，不然身體以後會出問題
才開始人生的第一次減肥

但最近冬天，真的很難控制嘴巴
朋友給了一些運動＋飲控的建議，我還做了線上測驗
算自己每日身體所需熱量
去買了一個磅秤，去算自己每天吃進去的食品克數換算熱量
還買了一些適合懶人吃的健康食品

剩下就是靠自己了

但冬天也太難飲控了吧？
超想吃麻辣鍋@@

大家冬天也覺得很難飲食控制嗎

天冷食慾增加，天熱則是食欲不振

正常發揮啊

夏天就會說天熱想喝手搖飲吃冰 都是季節不好

人生苦短，建議放開來吃，減肥什麼的是明天的事

夏天喝飲料 冬天吃鍋 能減的就會減 不想的一堆理由

天氣冷只想被窩睡覺，出去運動冷，流汗更冷，比起吃運動才煩人減肥半年變得更怕冷了（哈）

先吃再說，記得要去健身房還債

先吃飽才有力氣減肥

那就稍微放縱一下，這種天氣出去運動也很舒服，一來一往不進步也不退步。

冬天的TDEE好像會比其他季節多增加100~200大卡, 如果你吃固定的熱量, 每月可能會有0.5~1kg的意外減重紅利...

如果太冷跑去睡覺TDEE紅利是不是更慘反而比夏天少

穿暖和一點，身體感到寒冷也會刺激食慾。

運動也很難，根本不想動又手腳冰冷暖不起來

正常吃 加運動，戒零食j個月瘦10公斤，我中年婦女可以，你

也在減肥中 麻辣鍋照吃 體重一樣很順利往下降主要還是要看你整個的飲食習慣像麻辣鍋一樣只吃原型食物 你整個禮拜也就那一餐超標搭配上運動 其實影響不大

先買個200鹹酥雞壓壓驚，明天再說

週末了就去吃麻辣鍋吧，明天再減就好

超想吃就吃，不然到時候你也是忍不住。天氣冷在那邊秤重量算熱量，可能之後就暴食了

並不會，等等還要出門騎車運動。

可以煮蔬菜湯？

吃鍋不吃飯，飯換蛋。加菜。應該不會太糟糕啦。

剛剛吃三碗湯圓 明天再減啦

我都是靠冬天瘦的

冬天運動消耗熱量更多

增肌沒在控

天冷會比較不想出門，特別是像這2天的冷風

是真的，不過認真運動消耗熱量真的也會比較大

奇亞子泡水喝

飲食之外 運動的動力真的有差 上禮拜還可以去河濱跑步溫度很舒服 這幾天頂多去WG用跑步機而已有時還會想偷懶

超難QQQQQQQQQQQQQQQ

加強動機跟決心就不會嘴饞了

可見你是剛開始，飲控一年以上早習慣，沒分啥季節。

靠冬天瘦+1

前2天那種天氣，出門運動，我光是熱身時間就多快1倍

想問你是去哪裡計算身體所需熱量的？

真的...12月各種聚會，根本無法控制

平常克制，有聚餐就放心大吃吧

我是做間歇性斷食瘦的 現在感覺餓時 身體切換到燃燒脂肪只需要十幾分鐘 就不會覺得餓了 要花幾個禮拜讓身體適應天冷時還吃一樣的量 體重很快就往下掉

醒醒吧，其實你夏天也控制不了

我今天跳繩10+10+5分鐘,上次跳10+8分鐘,結果小腿痛4天.

難啊，又胖了，吹個冷風又嘴饞

我覺得無時無刻都很難哈哈哈

難+1 而且年底聚餐好多.....

游泳啊 一開始很冷 但熱起來很爽

這天氣跑步完回家洗冷水澡也是熱的

身體熱能會跑出去，就要進去更多的熱

不重要但原來有飲控這個簡稱

飲料控制 XD

會XD 最近真的食慾爆炸 不過我想吃就吃 不會忍 有運動習慣其實不會因為放縱一下就影響體態

我反而是冬天太冷都不動 所以吃得更少欸 因為消化也慢

這麼冷，喝熱水呀

冬天食慾低+1

多吃就強迫自己多動 只能這樣了

食慾之春 食慾之夏 食慾之秋 食慾之冬

通常都是吃完才後悔XD

之前聽健身房教練說這是正常現象，但如果你冬天能忍住減肥效果會更好~

真的，每晚都想吃火鍋

你還沒到生死關頭

今年還好，主要還是要靠目標 有目標才有動力

這個冬天我食慾莫名的低耶看到零食飲料變得沒有想吃的慾望但也有可能是因為身心靈狀況不好的關係