※ 引述《p09171989 (風中蟾蜍)》之銘言：
: 最近因為開始168
: 但早上有吃東西不吃就會很餓 所以都是斷晚上
: 不過因為平常重訓都是在晚上
: 有時候肚子空空去重訓
: 感覺會有點使不上力
: 尤其練腿的時候影響更明顯
: 大家有類似經驗嗎
: 還是真的只能改斷食時間了嗎??
之前有一日一餐七分飽，全榖、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果甚至不吃水果)
一個月的經驗，那時候一樣重訓，大概一周三次左右。
組數總共五組，前二組算熱身，後三組主要8RM，以健
力三項為主，深蹲、硬舉、臥推，完全沒問題。
而且身體狀況比以前一日三餐、吃動物性蛋白的
時候好非常多。