[心得] 2016年至今多年減肥經歷分享
作者: yenkuass (YK林) 2023-04-14 13:49:08
各位午安
最近夏天快到了，看到教練朋友開始在說學生變多了
應該是為了夏天減肥的人變多了XD
剛好隔壁板有幾篇詢問減肥的，小弟也有稍微發表一些心得
感覺應該也可以在這板分享一下
是小弟從2016開始健身到最近期的經歷
背景：
小時候胃口開了之後，就是一直群體中的那個胖子
升高中暑假狂打籃球體重降到68公斤
然後高中就以一年11公斤的速度胖到90公斤XDDD
https://i.imgur.com/pytkcZz.jpg
大學開始跳舞之後體重從90公斤一路降到70公斤
https://i.imgur.com/9QGpkCq.jpg
不過也是在大學體育課開始對重訓啟蒙
然後就沒有然後了，體重一路高飛猛進
開頭當然是人生最胖的時候
2016年11月：
https://i.imgur.com/jeIUDCB.jpg
體重97
印象有點模糊，記憶中一直以為自己體脂肪至多只到30%
想不到一考古不得了，體脂率是34%啊......
這次身體組成是圖書館新會員的第一堂體驗課量的
這時期完全沒有體態照片
2017年3月：
https://i.imgur.com/BLIhz6Z.jpg
體重95
練了幾個月後自費量的
原以為大體重減重速度會很快，結果很只掉一點很失落
(尚未意識到七分吃三分練)
大概是從這時接觸到健力三項，開始往健力肥宅之路邁進
2018年1月：
https://i.imgur.com/KHLjt3o.jpg
https://i.imgur.com/0KgDFh9.jpg
最近夏天快到了，看到教練朋友開始在說學生變多了
應該是為了夏天減肥的人變多了XD
剛好隔壁板有幾篇詢問減肥的，小弟也有稍微發表一些心得
感覺應該也可以在這板分享一下
是小弟從2016開始健身到最近期的經歷
背景：
小時候胃口開了之後，就是一直群體中的那個胖子
升高中暑假狂打籃球體重降到68公斤
然後高中就以一年11公斤的速度胖到90公斤XDDD
https://i.imgur.com/pytkcZz.jpg
大學開始跳舞之後體重從90公斤一路降到70公斤
https://i.imgur.com/9QGpkCq.jpg
不過也是在大學體育課開始對重訓啟蒙
然後就沒有然後了，體重一路高飛猛進
開頭當然是人生最胖的時候
2016年11月：
https://i.imgur.com/jeIUDCB.jpg
體重97
印象有點模糊，記憶中一直以為自己體脂肪至多只到30%
想不到一考古不得了，體脂率是34%啊......
這次身體組成是圖書館新會員的第一堂體驗課量的
這時期完全沒有體態照片
2017年3月：
https://i.imgur.com/BLIhz6Z.jpg
體重95
練了幾個月後自費量的
原以為大體重減重速度會很快，結果很只掉一點很失落
(尚未意識到七分吃三分練)
大概是從這時接觸到健力三項，開始往健力肥宅之路邁進
2018年1月：
https://i.imgur.com/KHLjt3o.jpg
https://i.imgur.com/0KgDFh9.jpg
作者: ohmyg0d (新生活運動開始) 2023-04-14 14:54:00
超猛 居然沒人推
作者: wale1128 (Wade) 2023-04-14 15:27:00
推一個
作者: Doncic9977 2023-04-14 15:30:00
隔壁版過來推一個
作者: Andriguez (Andriguez) 2023-04-14 15:40:00
哇賽！太勵志了！推一個是說很胖的時候是如何讓肚子集中在一圈，內褲痕以下是
作者: stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔) 2023-04-14 16:48:00
明顯看出肌肉增加！讚啦
作者: mozaQ (mozaQ) 2023-04-14 19:42:00
推！謝謝分享
作者: asps125 (E yo) 2023-04-14 20:02:00
推推，好勵志
作者: ynopynop (泡泡糖) 2023-04-14 22:36:00
體酯降很多，可粗略介紹一日飲食內容物嗎？分量？謝謝
作者: hotsauce1111 (馬刺才是王道) 2023-04-14 23:38:00
很棒的分享，加油，堅持下去~
作者: iamcrystal (女子月巴白勺虫古月蝶 ) 2023-04-15 10:57:00
推
作者: killkids ( .) 2023-04-15 11:15:00
很讚啊，體態換了一個人
作者: caddac (行行好) 2023-04-15 16:27:00
好厲害的意志力
作者: Victory2 (Victory2) 2023-04-15 23:49:00
厲害
作者: ha820 (Blue Neighbourhood) 2023-04-16 13:15:00
好奇肚子上的肥胖紋，怎麼自然就消失了？
作者: lalulu7 (Pauline) 2023-04-16 14:17:00
減肥真的是一場馬拉松，還要超自律
作者: boy1031 (澤澤) 2023-04-16 16:55:00
我都是一年認真減肥inbody80分左右，之後慢慢放鬆3年inbody變成70分左右，差不多就是4年內只認真練一年而已，畢竟強行去健身也會疲勞。因為我仔細想了一下，職業選手都很難維持體態一整年，我何必這麼自虐呢？該練就練，該吃就吃，別讓身體徹底壞掉就行，我給自己的標準就是inbody70-80分之間在跑就行！
作者: diabolica (打回大師å†æ”¹ID) 2023-04-16 23:59:00
推分享
作者: QKQK0903 (豪洨) 2023-04-17 13:19:00
超羨慕現在還能運動的人 我也是正在減肥的剛滿一個月就胃抽筋休養然後上周就確診了 命運多揣欸QQ
作者: smallblack (Allen) 2023-04-17 23:04:00
推 那個宅宅線 是駝背線嗎，我也有目前也在努力讓他消失QQ
作者: mandyt (牧可) 2023-04-19 16:35:00
推！超猛的減肥真的要養成習慣變成生活的一部分
作者: airsuto48 (小賢) 2023-04-24 10:46:00
原以為大體重減重速度會很快，結果很只掉一點很失落
作者: ayamei6 (ayamei6) 2023-04-24 11:57:00
推 超勵志
作者: fbi369123456 (EliLin123) 2023-05-02 03:35:00
太讚了！推推
作者: Sartorialist (Sartorialist) 2023-05-22 07:54:00
，辛苦了
作者: toprunner (大黑天) 2023-06-04 21:03:00
推~ 感謝分享~ 我也該好好努力了! XD