減肥一段時間了，體脂從一開始的36%左右，降到32～33%，每天固定都是早上起床空腹量，
12/8 量到最低的31.9%,12/12居然就變成36.6%，然後12/12後量的都是36-37%沒有下降過，
真是是無比沮喪，感覺又回到原點，這中間的變化是我報名了健身房，才去跑了4k，雖說有
氧掉肌肉也不會這麼快吧？

還是天氣變冷，體脂計會秀逗？ 內心崩潰中。

https://i.imgur.com/nWOJtaG.jpg

https://i.imgur.com/fdO1zHl.jpg

不要跟沒有準度可言的小家電數據認真

這種體脂計參考就好辣，鏡子才是最準的體脂計

最近量也是爆肥…看了腰間肉好像還好.我都覺得機器是不是壞了

真的參考就好 知道測量原理之後就不會這麼care了

難道你自己用肉眼看不出來身形的變化嗎？這種很明顯的機器問題有什麼好沮喪的？

太容易心靈受創會很難堅持

有誤差蠻正常的，長期數據有在下降就ok這個體脂率減到2字頭看鏡子身形變化蠻明顯的不要因為數字起伏就覺得傷心難過重新檢視自己的飲食、作息和運動做調整

你要是care的話建議用皮尺量你比較在意的幾個圍

像我現在只看BMI加腰圍，波動比較小，要改變也需要時間

體重體脂都不要每天量,因為會影響的因素很多每天量就會像你這樣哪一天變高或下降不如預期整個心裡就會崩潰,我通常一周一次看幅度變化就好

天冷體脂是會量出比較高，泡完澡再量會低個1-2%，推測跟體溫有關

這種小台的我也有一台 數值都很飄 後來乾脆都在萵苣量INBODY了 一個月量一次就好

Inbody都會誤差、不準了

你覺得很擔心與其問數據，不如把你每天的飲食跟運動功課丟上來大家看，看那個數值不能說明什麼，而且減7公斤你覺得根本沒差，要嘛你之前是病態肥胖（但就算病態肥胖的瘦7公斤就算看不出來，身體也會有感覺），要嘛你現在有嚴重的面貌焦慮

昨天早上自家體脂計32.8% 下午Inbody 27% 供參10月Inbody 量28.9% ，這段期間腰圍還又少掉三公分，家用體脂計就算量出35%也嚇不倒我

我之前用家用的體重+體脂計量體脂30%，就開始減脂，目標減到20%，結果減到家用的量22%的時候去測了inbody，靠，原來已經16%了，誤差的程度比我想像的大很多，建議家用的，真的參考就好，尤其如果是女生的話，生理期前後也是會落差個幾%。

機器只是量水分套公式 不要太在意健身房十幾萬的 家用幾百塊的 四點 兩點還是多點式測量數據都不盡相同 每次也都有誤差

家用看看相對值就好 有時連相對值都會有問題 這種就看「改變」後的相對值就好 基本還是周期性的inbody爲準

家用體脂計看看就好啦 inbody會比較準確