[減肥] 規律運動反而體脂增 atmin PTT批踢踢實業坊

作者: atmin (天空之翔) 2022-12-19 10:29:58

基本資料
性別：女
年齡：33
身高：160
體重：54
BMi ：22
體脂率：30.8

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2022-12-19 11:02:00

inbody誤差非常大,天氣變冷都會影響.你如果飲食固定,睡眠固定,運動固定,排便固定.你量腰圍和體脂夾比較準.當然如果不固定,那還有水腫問題,就要長時間觀察才知道.

作者: newtypeL9 (まあいいや) 2022-12-19 11:47:00

才兩週根本不會有什麼改變，只是剛好上次量的時候體脂比較低而已

作者: mowchi (≡貓棄≡) 2022-12-19 14:47:00

我每天的體脂都忽高忽低XD

作者: Radiomir (Radiomir) 2022-12-19 14:52:00

改量腰圍比較不會上上下下, 腰圍降不下來就是不夠努力

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-12-19 16:44:00

吃飽一點，腰圍就上去了。

作者: babelon (思想魚) 2022-12-19 19:22:00

肌肉量下降體脂也會上升喔（看妳都只做有氧

作者: JustMeNU (有一說一) 2022-12-20 11:40:00

持續運動的成效要在一個月後才會顯現

作者: less (凸.凸) 2022-12-20 19:01:00

可能是早餐小麵包的關係

作者: blue60 (阿米) 2022-12-21 13:22:00

體脂很常有誤差啦不用每天量也沒關係

作者: ZoeyDestiny (Beay) 2022-12-21 13:41:00

照鏡子看最準，拍照比較

作者: hotsauce1111 (馬刺才是王道) 2022-12-21 21:58:00

我已經不再量inbody了，看鏡子最實際

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