Re: [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？ malum1730 PTT批踢踢實業坊

作者: malum1730 (AlamWu) 2022-09-24 02:59:12

抱歉編輯有誤
減脂的唯一原則是增加熱量缺口，讓你的身體內耗所以分解脂肪當作能量
https://i.imgur.com/bDmMNMu.jpg
https://i.imgur.com/jdeDWEz.jpg

作者: marx0126 (What's up?) 2022-09-24 07:16:00

每天吃低於基代？？

作者: siedust 2022-09-24 08:56:00

低於TDEE吧，應該是筆誤。

作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2022-09-24 09:59:00

吃低於基代感覺好餓

作者: omanorboyo (omanorboyo) 2022-09-24 14:36:00

體脂很高的時期吃低於基代也沒啥吧

作者: tungpayton (改變) 2022-09-24 19:14:00

低於基代又運動造成大量的熱量缺口容易有荷爾蒙失調的問題

作者: Enajj 2022-09-25 00:24:00

好的，謝謝大家的回覆！

作者: gotvoir548 (安妮露) 2022-09-26 14:35:00

低於TDEE吧?

作者: meimei1220 (小筑) 2022-09-26 14:50:00

增加熱量缺口

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