[討論] 運動後吃能量棒是不是越吃越胖 casiehung PTT批踢踢實業坊

[討論] 運動後吃能量棒是不是越吃越胖

作者: casiehung (Cassie) 2022-09-22 14:40:10

前陣子開始減肥，想說運動後立刻補充能量，讓身體恢復跟肌肉成長提高效率
評估之後就先買了MYPROTERIN跟Simpleat這兩款能量棒試試看
但吃了一兩次之後覺得甜度蠻高的
而且稍微算了一下運動消耗的卡路里跟吃進去卡路里
發現能量棒幾乎快要補足運動消耗的卡路里…
這樣不就等於沒效果了嗎T_T
健身小白我想詢問版上大大，吃能量棒是否會越吃越胖？

作者: Erikc (yy) 2022-09-22 14:49:00

你如果都會算了不就知道答案是什麼了嗎？

作者: littlebun (松鼠麵包) 2022-09-22 15:04:00

能量棒只會瘦荷包而已

作者: kyo76312 (é¤…ä¹¾) 2022-09-22 15:17:00

如果想減肥又想吃能量棒，那就從其他地方減少熱量攝入呀

作者: n180 (n180) 2022-09-22 15:21:00

幫商人的荷包補充能量

作者: Mikami1930 (三上杉) 2022-09-22 15:25:00

以MYPROTERIN高蛋白方塊燕麥棒來說，75克吃一個264卡，真的是肥死，但是也有18克蛋白質，個人覺得要減肥不用吃這個

作者: reaper317 ( ) 2022-09-22 15:33:00

可以改吃肉棒

作者: jfw616 (jj) 2022-09-22 16:08:00

是...

作者: kittyIloveU (凱蒂喵喵叫) 2022-09-22 16:22:00

能量棒滿滿碳水，做重訓、爬山的話很OK

作者: yiyun51 (wendy) 2022-09-22 16:50:00

會

作者: a22650619 (不過就是暱稱) 2022-09-22 16:51:00

最近運動完都吃月餅要幫家裡消化 XD

作者: yiyun51 (wendy) 2022-09-22 16:51:00

能量棒適合爬山吃

作者: neverleave9 (唯一信癢) 2022-09-22 16:56:00

重訓或是長時間高強度有氧運動才適合吃能量棒吧，這是快速補高碳水的方式，你很怕熱量可以改買別款低熱量的吃，其他品牌有出比較低熱量的像是什麼燕麥棒之類的熱量不超過200大卡

作者: ocean0817 (ocean) 2022-09-22 16:59:00

減肥是分解代謝，增肌是合成代謝，你又想減肥又想增肌就會像你現在這樣把消耗的熱量吃回來

作者: JudgmentLin (奶油馬搜) 2022-09-22 18:58:00

熱量沒這麼簡單啦整天熱量赤字就好了

作者: kissung (天堂鴉) 2022-09-22 19:07:00

甜度太高、碳水太多、價格又貴。專薛新手XDD

作者: boy1031 (澤澤) 2022-09-22 20:42:00

你一天少吃三碗飯比較實際

作者: ZoeyDestiny (Beay) 2022-09-22 21:10:00

金車的一根好像150幾

作者: DIDIMIN ( ) 2022-09-22 21:37:00

能量棒不是這麼吃的

作者: oba5566 (歐巴) 2022-09-22 21:58:00

我去爬山才會吃能量棒重量輕熱量高

作者: hsnufuji 2022-09-22 22:43:00

不是啊減肥為什麼要吃能量棒？能量棒不就是長時間耐力快速補充熱量的嗎

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2022-09-22 23:38:00

之前買過幾次MYP的能量棒下班前一兩小時先吃才會去萵苣練重訓單純低強度有氧就不會特別吃

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2022-09-23 00:07:00

作者: pegasusatlan (哈哈哈~ ) 2022-09-23 00:20:00

當防災食品不錯

作者: kenny888 (殺手) 2022-09-23 00:56:00

他是讓你補熱量用的....

作者: mini0818 (pinpin) 2022-09-23 00:58:00

GA黃金甲力捷凍100G才109卡，運動頂多吃3~4份，大概60G的量，不到一百卡，用來補充體能很OK

作者: togmogo (偷雞摸狗) 2022-09-23 01:01:00

攀岩的時候吃好像不錯

作者: LanceHaHa (Dubsteplife) 2022-09-23 04:14:00

都叫能量棒了還奢望他低熱量…？

作者: zaza11 (法蘭克xHC) 2022-09-23 07:56:00

不是阿你是要吃穀物棒吧！雀巢的我吃草莓口味一根也才80卡左右，你要補碳水他有補蛋白你喝蛋白粉更快啊，怎麼會是吃爬山用的能量棒

作者: smallb (老逼) 2022-09-23 08:58:00

你跟登山的人搶能量棒幹嘛

作者: Qtrad (why) 2022-09-23 09:12:00

吃食物就好了啦忙幾點

作者: teveqqi (小電視) 2022-09-23 09:51:00

力捷凍不錯啊，運動後吃可以達到體能恢復、修復肌肉的功能，重點是熱量又低

作者: molamolajump 2022-09-23 10:06:00

你去吃雞胸肉或喝乳清不就好了

作者: well888 (Blue) 2022-09-23 10:41:00

是QQ

作者: friberg (NiP_friberg) 2022-09-23 11:19:00

喝乳清就好啊又不是高強度運動或是運動員沒必要吃那個

作者: sukimq (èŠŠèŠŠä¸çŸ¥) 2022-09-23 13:33:00

作者: D44NFY (腦殘) 2022-09-23 16:16:00

順便提醒你運動量沒到多誇張也沒必要喝運動飲料

作者: a890036 (邱P) 2022-09-23 20:46:00

香雞排跟月餅也都是一種能量棒

作者: j20110405 (about those) 2022-09-23 21:11:00

如果你的運動是跑半碼或單車100K我覺得可以吃

作者: falassion (夜路走多會碰到鬼) 2022-09-24 01:40:00

減脂建議吃原形食物比較有效

作者: nenebb456 (白日幻想家) 2022-09-24 08:52:00

想到Mean Girls，Katy騙Regina吃能量棒可以減肥，然後就爆肥了 (暴露年紀XDD)是Cady才對

作者: toma410 (510) 2022-09-24 13:27:00

又不是運動員，真的不用吃什麼能量棒

作者: Dolce (April in Paris) 2022-09-24 19:57:00

想到Mean girls+1 XD

作者: s6612987 (山林共九) 2022-09-24 21:57:00

都跟妳說”能量”棒了阿，當然一堆熱量，運動後喝乳清蛋白(挑+代糖的)，力竭凍是用來補ATP，都是不錯的運動後保健品，要減肥挑熱量低的！

作者: akino911911 (腐) 2022-09-26 17:14:00

要吃噁心又盤的能量棒我寧願吃肉桂捲+乳清，超爽der

作者: machiusheng (Mike Ma) 2022-09-27 14:53:00

喝大量的水

作者: lichem (LetItGo) 2022-09-29 22:10:00

是。

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