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[心得] 改變飲食之後，內臟脂肪下去了！

作者: desumi (desumi)   2022-09-06 20:10:35
默默潛水好久，學到很多，最近實踐之下有一點收穫，所以來報告一下XD
情況是這樣的~
這兩年由於壓力山大，
暴飲暴食狂吃泡麵手搖飲＋睡眠差晚上醒個五六次＋運動量驟降，
一口氣胖了15公斤，內臟脂肪從6來到10，各種衣服穿不下，濕疹冒出來
（這內臟脂肪是家用體脂器的數字，不是inbody）
作者: moswu (蚊子)   2022-09-06 20:15:00
6變成10….請受我一拜
作者: greenfetish (~綠色小精靈~)   2022-09-06 20:34:00
女生，體脂肪6？你說的是內臟脂肪嗎？
作者: KobeNi (浩呆)   2022-09-06 20:45:00
胖15公斤但體脂才從6變成10…這增加的肌肉量也太可怕
作者: sophena1990 (豆豆綺)   2022-09-06 20:49:00
還在有氧掉肌肉zZ
作者: JudgmentLin (奶油馬搜)   2022-09-06 20:49:00
體脂率6是要準備比賽了吧
作者: sophena1990 (豆豆綺)   2022-09-06 20:54:00
不過既然你也是我大游泳教的信徒，補推回來
作者: AshleyChao   2022-09-06 21:32:00
不管是6還是10我都只能說太羨慕了，身為女生只能遙望
作者: ryo923 (Tzecheng)   2022-09-06 21:40:00
應該是內臟脂肪啦
作者: jasongo (Jason?Go!~~)   2022-09-06 21:51:00
不過看起來又是仙女餐...究竟能撐多久呢？
作者: wilson200106 (種子種子)   2022-09-06 21:56:00
我猜是內臟脂肪不是體脂肪XD
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2022-09-06 22:01:00
YT白天手術房晚上健身房的陳醫師，給你完全不一樣的觀點。
作者: a22650619 (不過就是暱稱)   2022-09-06 22:05:00
一分鐘健身教室 也不錯
作者: vagus0620 (demian)   2022-09-06 22:17:00
體脂肪6卻還有生理期？我不相信
作者: sambible (Sameal)   2022-09-06 22:23:00
8是指8kg 然後體重40 體脂肪20%
作者: Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)   2022-09-06 22:35:00
光看就好餓........能撐多久才是重點
作者: hass231470 (11!)   2022-09-06 22:47:00
好.. 好強 體脂居然跟LBJ一樣這種人才留在台灣太可惜了
作者: oguesto (病病的小魯)   2022-09-06 23:01:00
你可以無糖 但碳水不要一下降太快 循序漸進慢慢降 降的速度太快會被身體發現 然後就反映在生理期上 出問題再來養會需要養很久很久
作者: zxbnm (gr)   2022-09-07 02:24:00
繼續加油啦
作者: faechai5566 (肥宅56)   2022-09-07 07:54:00
內臟脂肪有降就不錯了 身體都會比較舒服一點
作者: tonglie (世界真奇妙)   2022-09-07 09:55:00
推文歪樓是因為你體脂跟內臟脂肪兩件事都不知道 看你修文了你還是不知道XD
作者: Yofu (Happy!Yeah!)   2022-09-07 10:30:00
零碳水的吃法，身體會抗議嗎
作者: moswu (蚊子)   2022-09-07 11:13:00
所以是從6公斤到10公斤還是從6%到10%？
作者: siedust   2022-09-07 11:25:00
如果是家用體脂計，有內臟脂肪率就會有體脂肪率吧！inbody也有啊！所以你說inbody30幾，指的應該是體脂肪率吧！內臟脂肪30幾，會嚇死人的。建議你全文統一一下測量標準，會比較好比較XD
作者: kenny888 (殺手)   2022-09-07 11:35:00
雞胸肉改雞腿肉油脂就來了啊！
作者: beryl098 (有一顆蘋果的R維)   2022-09-07 11:46:00
到底是體脂還是內臟脂肪搞得我好亂@@
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)   2022-09-07 12:03:00
我覺得原PO應該都是講內臟脂肪啦
作者: nicbb123 (200420)   2022-09-07 12:38:00
一直吃雞胸肉不會吐嗎
作者: a22650619 (不過就是暱稱)   2022-09-07 12:55:00
吃的比你多 但是跑步一小時後 隔天會降內臟脂肪 過兩
作者: Radiomir (Radiomir)   2022-09-07 12:55:00
每個人無法容忍的食物都不一樣, 有人香菜、有人燕麥,
作者: a22650619 (不過就是暱稱)   2022-09-07 12:56:00
天可能就昇回來並停滯 可是我一週只跑一次 可能改良飲
作者: Radiomir (Radiomir)   2022-09-07 12:56:00
我無法容忍的食物好像是輕調味的雞胸肉, 最近才知道的
作者: foxs9 (moon river)   2022-09-07 17:29:00
蛤? 體脂40%
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)   2022-09-07 17:40:00
女生有可能 Google一下體脂40% 還蠻多請益文
作者: sumarai (Pawn)   2022-09-07 17:48:00
40，厲害了
作者: moswu (蚊子)   2022-09-07 18:17:00
40%真的是辛苦了
作者: chloe9701 (草莓牛奶)   2022-09-07 18:28:00
宋晏仁醫師：胰島素阻抗，餐盤，斷食
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)   2022-09-07 19:45:00
話說我也很愛看張光正 每次都覺得好心動XD美上美的醫生皮膚也超誘人的
作者: kissung (天堂鴉)   2022-09-07 21:17:00
李宜霖肝膽腸胃科也會直播斷食の知識
作者: Uingu (雲古)   2022-09-08 09:05:00
這樣吃是不是會便秘或一顆顆的羊屎？
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)   2022-09-08 21:58:00
☺
作者: SSHshih4 (emma.SH)   2022-09-09 01:02:00
加油加油
作者: sonia1208   2022-09-09 11:37:00
建議平日還是多少攝取一點澱粉，除非妳可以一直維持下
作者: CETSKY2000 (Tai)   2022-09-10 12:54:00
內臟脂肪超難減 原本20….兩個月減了12公斤，但內臟脂肪仍高掛15
作者: yvonneeeee (小胖紙 )   2022-09-11 18:59:00
樂於分享很棒...繼續加油...
作者: cuteir0201 (夢夢)   2022-09-13 17:49:00
中午在公司烤牛排感覺很狂 哈哈
作者: alau ( )   2022-09-13 22:10:00
宋教授門診的部分可以多分享一些嗎？
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