上次分享了氣血斷食的內容
氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88
公分、各種慢性症狀好轉、消失的影片。
已經達到90公分以下國建署、衛福部的健康腰圍囉~
https://www.mohw.gov.tw/cp-3204-21758-1.html
bmi也達正常標準。
許多人有疑慮的是是否營養充足，我個人也認為還要再增加，
但頂多到一日一餐已經非常足矣。
到8/5我一樣是持續三日一餐，8/2時拍了個當初掉髮區域的圖，
已經開始冒出頭髮。
https://imgur.com/a/4SNnrDN
8/2右上側額頭局部掉髮觀察-開始長出頭髮
https://imgur.com/a/cDZqdM2
8/2右上側額頭局部掉髮觀察圖片再放大
補充說明:為了讓頭髮更好的生長，我打算接下來改成一日或二日一餐(視情形自行調整)
，目標是長到目前厚度的兩到三倍~但是估計需要半年到一年的時間，實驗結果如何，大
家敬請期待。
本來是打算在第三個月，跟血液報告、運動的影片一起放上來，但因為
真的很忙碌(賺錢才是最重要的)，實在沒有這個心力再拍攝，所以直接提
前把結果放上來。血液報告還沒滿三個月沒辦法放，運動方面已經開始做
了(7/30-19:00第一天)，30分鐘做三組深蹲、硬舉五組，中間垃圾時間隨便
做做伏地挺身，但沒空拍了。
8/3五組深蹲、五組硬舉，30分鐘。深蹲(第五組8RM 90P)、硬舉(第五組8RM 30KG+20P)
=>實心長槓
除此之外還有其他說明的部分。
我直接以增補的方式補在我上支影片的說明欄內了，沒空再新拍了。
更新後的影片(只有說明欄更動)。
8/6更新資訊-氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍
109公分減到88公分、各種慢性症狀好轉、消失、局部脫髮處開始長出頭髮(有照片)。
https://www.youtube.com/watch?v=7hgFwrrTMR4
此文章同步發表在fitness、womentalk、hair_loss版
作者:
sumarai (Pawn)
2022-08-06 10:56:00太極平衡打擊
作者: abm311 (abm311) 2022-08-06 11:25:00
閱
作者:
sumarai (Pawn)
2022-08-06 12:26:00我85公斤的時候腰圍也是88
作者:
foxs9 (moon river)
2022-08-06 12:39:00都憑感覺 連一張inbody都拿不出來有啥好說
作者: qererd (智低) 2022-08-06 12:44:00
來噓嘍，我190/92腰圍91，每天吃得很開心
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-06 13:05:00腰圍較理想的數字是 ＜ 身高 / 2, 減重者可以此為目標也不用算BMI和體脂率了,腰圍＜身高/2就是不錯的體態了
作者:
decorum (Festina Lente)
2022-08-06 14:04:00體重67腰圍88 泡芙一枚 還拿來說嘴呢
作者:
kagf (KAGF)
2022-08-06 14:57:00賺錢真的很重要影片懶的看 有沒有能一目暸然的對照圖
作者:
AquaEnergy (Desperate Houseboy)
2022-08-06 15:54:00這腰圍…泡芙到不行
作者:
Huangrh (牽手，一直走下去)
2022-08-06 16:03:00去鬧版怪人家刪你文 原來號稱文組男的邏輯是這樣....非常低熱量飲食法本來就有減重效果 重點是一年兩年後會不會復胖 用這種已知的知識包裝一堆有的沒有的文字 真是浪費大家時間和版面....
這是不是餓瘦的負面教材經典範例？或者是我不餓所以不算餓瘦的精神勝利減肥法？
作者:
babelon (思想魚)
2022-08-06 16:27:00為什麼是women-talk 求關注（？
理想腰圍要小於身高/2 那原po 大於176公分？
一直講腰圍達標 那原po的腰圍(cm)/身高(cm)是多少呢
作者: qererd (智低) 2022-08-06 18:08:00
在medstudent版看完的結論就是不用跟他講邏輯
作者:
lolwoo (呀海)
2022-08-06 18:53:00佩服
血檢沒什麼 我103公斤時血檢也正常啊 所以原po身高多少啦 都不說捏是不敢拍 因為脂肪會跑出來
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-06 20:02:00我猜原po168cm左右,另外髮量或髮色應該都是基因佔主要我髮量超多,但30歲左右就白1/3,而禿頭和白髮我選白髮.我家族男生都少年白, 但也都沒有禿頭...非常濃密的白~
原Po67公斤腰圍還88 我76公斤腰圍79 原Po體脂率到底是多高
作者: kotw15 (上善若萌) 2022-08-06 22:03:00
幻想留在腦裡就好，謝謝
作者:
zaza11 (法蘭克xHC)
2022-08-06 22:39:00體脂肪12%不高吧
作者: maluko411 2022-08-06 22:55:00
好奇原po何不po中醫版，或許有同好？
看bmi根本不準 沒聽過泡芙人？體脂12%你說高，怎不把你的貼出來看看？
作者: KazumiLin 2022-08-07 00:29:00
泡芙人+1 我猜體脂30
作者:
askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€)
2022-08-07 00:37:00你的體脂絕對遠遠高於12%......
其他懶得回但體脂12趴到底哪裡高，原波怎麼看都高於12趴
作者:
babelon (思想魚)
2022-08-07 08:31:00欸( ･_･`)12%很精實的你對體脂完全沒概念嗎？
作者:
howchiu (小秋雨)
2022-08-07 10:24:00到處引戰刷存在感很好玩嗎？去找現實的朋友聊聊好嗎
作者:
toma410 (510)
2022-08-07 10:46:00對於原PO這種自我感覺良好的就是不管他PO什麼都不要再回
作者:
chen2021 (哈哈是我啦)
2022-08-07 11:50:00氣血是三小 講中文
講這麼多 原Po你這樣減下來體脂率多少是要不要公開啦
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2022-08-07 12:16:00我不明白這種三日一餐的減肥法為什麼能夠存在板上
作者:
bbrret (沈澱心情，沈éœ)
2022-08-07 13:31:00可憐吶
作者:
orz811017 (orz811017)
2022-08-07 14:04:00別人體脂12%，你這身材大概超過21%吧...
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-07 15:09:00作者:
rindesu (rindesu)
2022-08-07 15:21:00不是正妹不要po影片好嗎
作者: TaipeiLeo (Leo) 2022-08-07 15:38:00
聽到道家養生或黃帝內經 先噓再說
作者:
askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€)
2022-08-07 15:48:00那以你的觀點，你不就是比你心中的爛還要更爛嗎~~
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-07 16:02:00氣血斷食減脂(X) 氣血斷食減肌肉(O)...怕 @@
作者: SaintsRow (Romeo-64) 2022-08-07 19:22:00
讚
作者: blackvswhite (阿滄) 2022-08-08 00:47:00
等你報告出來 順便看能夠持續多久
作者: jgoodman (朱力安好人) 2022-08-08 01:31:00
嗯
作者: CO2 (吸嘔吐) 2022-08-08 07:32:00
… 這有人信？
作者:
jinbo (SCL)
2022-08-08 07:38:00哈哈哈
作者: MDCHO 2022-08-08 09:45:00
體重67kg腰圍88公分...好慘喔..還加上掉髮...
作者: LoveTzuyuTT 2022-08-08 17:28:00
不用多說
作者: dino008 2022-08-09 03:08:00
喔
作者: killkids ( .) 2022-08-09 06:37:00
你怎麼看都20%以上或更高吧
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2022-08-09 11:25:00你這體重配這腰圍……呵
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大俠) 2022-08-10 00:57:00
先去掛精神科
作者:
STGCBA (我不是乳牛)
2022-08-10 14:56:00怎麼感覺有種某人信了某個教.走火入魔的感覺.叫不醒然後標題看起來就像是民族療法的感覺....
喜歡可以持久就繼續，然後你自己爽就好，不用推廣對我而言這個氣血什麼的跟大便一樣你自己吃很開心就好，用不著推廣，我們看了覺得驚悚光看都覺得驚悚，你還想揪人一起來吃就算它很有效果而且還會長頭髮但本質還是大便其實我想鼓勵你繼續吃，即便獵奇我也是很好奇它的效果你說的對，我覺得驚悚跟你一毛錢關係都沒有請繼續吃，吃好吃滿，期待你下次的成果發表
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-11 23:00:00長斷食或瘦太快的方式, 耗損的肌肉＞脂肪, 等你開始增重時, 增加的脂肪＞肌肉, 這難道是你想要的體態嗎? XD慢慢瘦(一個月1~2kg)才會瘦掉的脂肪＞肌肉...
作者:
youGG (Denzel)
2022-08-12 16:45:00笑惹
這玩意你吃得如此自信滿滿，我當然會好奇會期待麻當然這個期待也只是看場獵奇好戲的心態就是了至於這個大便對錯什麼的我不在意，反正不適合我
麻，你隨意解讀吧，跟你溝通的成本太高總之我期待你下次的成果發表，祝福你
作者: CO2 (吸嘔吐) 2022-08-13 07:29:00
…
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-13 13:21:00作者: killkids ( .) 2022-08-15 19:11:00
每日任務(1/1)
作者:
RCSTD03 (叫聲是喵嗚的狗)
2022-08-23 09:07:00比較接近自以為傳福音卻被當猴子看造成的期望失衡XD反正一堆偏方都是初期歪打正著有些成效時把自己吹成神蹟後續出現副作用、反效果以及難以持續時就默默退場了這個也是一樣，之還在堅持不需要運動這篇就突然運動起來八成是身體已經開始出狀況在亂槍打鳥了
作者:
sumarai (Pawn)
2022-08-06 18:56:00太極平衡打擊
作者: abm311 (abm311) 2022-08-06 19:25:00
閱
作者:
sumarai (Pawn)
2022-08-06 20:26:00我85公斤的時候腰圍也是88
作者:
foxs9 (moon river)
2022-08-06 20:39:00都憑感覺 連一張inbody都拿不出來有啥好說
作者: qererd (智低) 2022-08-06 20:44:00
來噓嘍，我190/92腰圍91，每天吃得很開心
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-06 21:05:00腰圍較理想的數字是 ＜ 身高 / 2, 減重者可以此為目標也不用算BMI和體脂率了,腰圍＜身高/2就是不錯的體態了
作者:
decorum (Festina Lente)
2022-08-06 22:04:00體重67腰圍88 泡芙一枚 還拿來說嘴呢
作者:
kagf (KAGF)
2022-08-06 22:57:00賺錢真的很重要影片懶的看 有沒有能一目暸然的對照圖
作者:
AquaEnergy (Desperate Houseboy)
2022-08-06 23:54:00這腰圍…泡芙到不行
作者:
Huangrh (牽手，一直走下去)
2022-08-07 00:03:00去鬧版怪人家刪你文 原來號稱文組男的邏輯是這樣....非常低熱量飲食法本來就有減重效果 重點是一年兩年後會不會復胖 用這種已知的知識包裝一堆有的沒有的文字 真是浪費大家時間和版面....
這是不是餓瘦的負面教材經典範例？或者是我不餓所以不算餓瘦的精神勝利減肥法？
作者:
babelon (思想魚)
2022-08-07 00:27:00為什麼是women-talk 求關注（？
理想腰圍要小於身高/2 那原po 大於176公分？
一直講腰圍達標 那原po的腰圍(cm)/身高(cm)是多少呢
作者: qererd (智低) 2022-08-07 02:08:00
在medstudent版看完的結論就是不用跟他講邏輯
作者:
lolwoo (呀海)
2022-08-07 02:53:00佩服
血檢沒什麼 我103公斤時血檢也正常啊 所以原po身高多少啦 都不說捏是不敢拍 因為脂肪會跑出來
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-07 04:02:00我猜原po168cm左右,另外髮量或髮色應該都是基因佔主要我髮量超多,但30歲左右就白1/3,而禿頭和白髮我選白髮.我家族男生都少年白, 但也都沒有禿頭...非常濃密的白~
原Po67公斤腰圍還88 我76公斤腰圍79 原Po體脂率到底是多高
作者: kotw15 (上善若萌) 2022-08-07 06:03:00
幻想留在腦裡就好，謝謝
作者:
zaza11 (法蘭克xHC)
2022-08-07 06:39:00體脂肪12%不高吧
作者: maluko411 2022-08-07 06:55:00
好奇原po何不po中醫版，或許有同好？
看bmi根本不準 沒聽過泡芙人？體脂12%你說高，怎不把你的貼出來看看？
作者: KazumiLin 2022-08-07 08:29:00
泡芙人+1 我猜體脂30
作者:
askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€)
2022-08-07 08:37:00你的體脂絕對遠遠高於12%......
其他懶得回但體脂12趴到底哪裡高，原波怎麼看都高於12趴
作者:
babelon (思想魚)
2022-08-07 16:31:00欸( ･_･`)12%很精實的你對體脂完全沒概念嗎？嗯( ･_･`)你可能要先量量自己的再來說這種話吧
作者:
howchiu (小秋雨)
2022-08-07 18:24:00到處引戰刷存在感很好玩嗎？去找現實的朋友聊聊好嗎
作者:
toma410 (510)
2022-08-07 18:46:00對於原PO這種自我感覺良好的就是不管他PO什麼都不要再回
作者:
chen2021 (哈哈是我啦)
2022-08-07 19:50:00氣血是三小 講中文
講這麼多 原Po你這樣減下來體脂率多少是要不要公開啦
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2022-08-07 20:16:00我不明白這種三日一餐的減肥法為什麼能夠存在板上
作者:
bbrret (沈澱心情，沈éœ)
2022-08-07 21:31:00可憐吶
作者:
orz811017 (orz811017)
2022-08-07 22:04:00別人體脂12%，你這身材大概超過21%吧...
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-07 23:09:00作者:
rindesu (rindesu)
2022-08-07 23:21:00不是正妹不要po影片好嗎
作者: TaipeiLeo (Leo) 2022-08-07 23:38:00
聽到道家養生或黃帝內經 先噓再說
作者:
askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€)
2022-08-07 23:48:00那以你的觀點，你不就是比你心中的爛還要更爛嗎~~
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-08 00:02:00氣血斷食減脂(X) 氣血斷食減肌肉(O)...怕 @@
作者: SaintsRow (Romeo-64) 2022-08-08 03:22:00
讚
作者: blackvswhite (阿滄) 2022-08-08 08:47:00
等你報告出來 順便看能夠持續多久
作者: jgoodman (朱力安好人) 2022-08-08 09:31:00
嗯
作者: CO2 (吸嘔吐) 2022-08-08 15:32:00
… 這有人信？
作者:
jinbo (SCL)
2022-08-08 15:38:00哈哈哈
作者: MDCHO 2022-08-08 17:45:00
體重67kg腰圍88公分...好慘喔..還加上掉髮...
作者: LoveTzuyuTT 2022-08-09 01:28:00
不用多說
作者: dino008 2022-08-09 11:08:00
喔
作者: killkids ( .) 2022-08-09 14:37:00
你怎麼看都20%以上或更高吧
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2022-08-09 19:25:00你這體重配這腰圍……呵
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大俠) 2022-08-10 08:57:00
先去掛精神科
作者:
STGCBA (我不是乳牛)
2022-08-10 22:56:00怎麼感覺有種某人信了某個教.走火入魔的感覺.叫不醒然後標題看起來就像是民族療法的感覺....
喜歡可以持久就繼續，然後你自己爽就好，不用推廣對我而言這個氣血什麼的跟大便一樣你自己吃很開心就好，用不著推廣，我們看了覺得驚悚光看都覺得驚悚，你還想揪人一起來吃就算它很有效果而且還會長頭髮但本質還是大便其實我想鼓勵你繼續吃，即便獵奇我也是很好奇它的效果你說的對，我覺得驚悚跟你一毛錢關係都沒有請繼續吃，吃好吃滿，期待你下次的成果發表
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-12 07:00:00長斷食或瘦太快的方式, 耗損的肌肉＞脂肪, 等你開始增重時, 增加的脂肪＞肌肉, 這難道是你想要的體態嗎? XD慢慢瘦(一個月1~2kg)才會瘦掉的脂肪＞肌肉...
作者:
youGG (Denzel)
2022-08-13 00:45:00笑惹
這玩意你吃得如此自信滿滿，我當然會好奇會期待麻當然這個期待也只是看場獵奇好戲的心態就是了至於這個大便對錯什麼的我不在意，反正不適合我
麻，你隨意解讀吧，跟你溝通的成本太高總之我期待你下次的成果發表，祝福你
作者: CO2 (吸嘔吐) 2022-08-13 15:29:00
…
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-13 21:21:00作者: killkids ( .) 2022-08-16 03:11:00
每日任務(1/1)
作者:
RCSTD03 (叫聲是喵嗚的狗)
2022-08-23 17:07:00比較接近自以為傳福音卻被當猴子看造成的期望失衡XD反正一堆偏方都是初期歪打正著有些成效時把自己吹成神蹟後續出現副作用、反效果以及難以持續時就默默退場了這個也是一樣，之還在堅持不需要運動這篇就突然運動起來八成是身體已經開始出狀況在亂槍打鳥了
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2022-10-11 18:49:00什麼時候要公布體脂肪？
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2022-10-11 10:49:00什麼時候要公布體脂肪？