剛看到營養師談韓國女藝人減肥菜單的影片
https://tinyurl.com/jpk3zcee
曾幾何時...自己也嘗試過模仿他們的菜單
一、IU菜單
一天只是吃三種食物：蘋果、地瓜、蛋白飲
你沒看過，他的一天只有這三個食物
工作量如此大，竟然只能吃這些QQ
二、朴信惠菜單
傳說中的小黃瓜菜單
早餐黃瓜+牛奶、午餐白菜+白飯、晚餐白菜+白飯
雖然小黃瓜是很好瘦身的方式
兼具維生素、礦物質，而且有飽足感
但缺蛋白質 熱量也太低 適合短期 長期母湯
三、雪炫菜單
一日一餐 一餐只吃蕃薯、雞胸肉和水煮蛋
零食的話選擇番茄
看完就覺得藝人真不好當
但也因他們飲食和身材控制真的有嚴格執行
才會有令人羨慕的身材
自己是望塵莫及啦 但能做到的就是改不喝飲料
愛吃多少 另就要多花雙倍的時間愛動才行

應該都是重要活動前幾天或幾週才這樣吃吧

樓上，他們幾乎全年都在進行各種重要活動呀

一般都只有回歸期才會這樣吃，因為瘋狂練舞和吃少一下子就瘦所以韓國很多就看藝人變瘦就知道要回歸了...吃不胖除外

應該是偶爾這樣吃吧

聽說有的藝人練習生時期肚子餓只能吃冰塊充飢QQ

看看就好

死忠到爆 人家說只喝水我看也有人信

長期吃很母湯

真的這樣吃有體力跳舞？是不是這樣吃我不知道但是他們的運動量一天是好幾個小時的有這樣的運動量其實很快就瘦了

新聞韓國還有人報導 靠點數折扣一個月餐費只要台幣170存錢買房的 你信嗎 XD

女藝人真的都超級瘦的啊

這樣吃 微量營養素很容易不足

大學同學曾和一半紅不紅的歌手交往 她說17歲後沒吃飽過

這些當紅藝人 是公司重要資產 都馬會有營養師幫她們管控飲食 不要聽信一時的資訊 那很可能只是她們一部分的飲食菜單就像藝人水煮蛋肌也不會說是靠醫美的 都說早睡早起喝什麼紅豆水 維他命c…之類的 網路消息要有判斷能力

餓肚子是肯定的

之前看in 上節目她吃了一塊巧克力笑得超開心但又說很有罪惡感，就覺得藝人好難當QQ

藝人本來就要比正常再瘦點 拍照攝影會拍出來看起來胖點我一個表弟以前是運動員 179 平常體重70出頭 要比賽前就會降到差不多64了 這些人有特別情況要能快速控制體重 他要降也還是要練 和那些跳舞的女團要練舞差不多 他們的運動量當然恐怖 我頂多ㄧ個月5kg就行了沒聽過周子瑜當練習生時一天光練舞有多恐怖嗎https://youtu.be/eNF5t_1draU