看了一本書 主要是靠飲食減肥
說要多攝取omega-3 少攝取omega-6
omega-6是植物油 吃多了會影響omega-3攝取
外食的omega-6攝取量通常都會超標
這本書說要自己煮飯 才能掌握吃進去的東西
但是我覺得自己煮有點花時間 想要直接攝取omega-3
查了一下 魚油含有豐富omega-3
滿多文章說omega-3能抑制食慾
達成減肥效果
想問有人有用魚油減肥嗎

有熱量赤字，豬油也可以。

我之前吃魚油有瘦因為打嗝的時候都魚油臭味搞得我胃口變差

怎麼聽起來有點合理

這樣吃x也可以啊

減肥要想著不吃什麼…而不是要吃什麼

魚油加大魯貢丸四神排骨湯 很瘦

那如果不吃魚油 直接吃鮭魚生魚片可以嗎

樓上 這就跟健身完不喝乳清 吃溫體牛可以嗎

我是覺得食慾這種東西不是靠魚油就能擋得住的...

等你睡不飽整天都想吃東西時就知道，整罐魚油嗑完也無法抑制食慾。

抑制食慾？ 是有多餓應該是要享受飢餓的感覺 而不是不想肚子餓

我每天都吃一尾鯖魚也會吃魚油

能降血脂跟抗發炎是真的

這本我也有看，有吃魚油的期間會覺得比較不會想吃有的沒的，但也僅止於此；我有朋友想要單靠魚油，還是胖了

有抗憂鬱效果

要補omega 3奇亞籽，可以吃奇亞籽就好，何必一定要魚油？

因為奇亞籽是ALA，不是DHA跟EPA。

謝謝回答

你是不是看了「我們為何吃太多」這本書

魚油了不起抑制個兩個小時的食慾, 一天是要吃幾顆才能減肥啦, 何況味道真的很噁那種魚油, 你根本不會想吃第二次的

只是輔助

控肉飯輕食配魚油 哇感覺會瘦

我也覺得是不是真的要去抽脂才能真正減少脂肪細胞

只知道抗發炎 吃多會肥

你飲食習慣恢復當然體重也恢復

只吃魚油減肥是不可能 抗發炎和其他的好處可能有

☺

我覺得一天灌4000的水跟吃足80g以上的蛋白質會讓人完全不想吃東西XDDD