[減肥] 減脂歷程 80公斤～53公斤 Loveuux PTT批踢踢實業坊

[減肥] 減脂歷程 80公斤～53公斤

作者: Loveuux (香香) 2022-03-27 15:56:44

一開始想減肥的原因
被嫌太胖當時最重是80公斤
https://i.imgur.com/BgecNxM.jpg
https://i.imgur.com/ltfidgB.jpg
最初減脂新手
瘋狂有氧跟節食
減了一陣子就卡住
之後加入健身房
開始重訓、
飲食控制(減醣)
飲食就三餐都要蔬菜、蛋白質、好的澱粉、堅果…等等補充好油，大多自己煮
https://i.imgur.com/4iTgV8g.jpg
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多喝水，零食、油炸跟有糖飲料少吃
目前是53公斤，目標努力增肌！
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https://i.imgur.com/Prvu20t.jpg
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作者: kfieva (影歌) 2022-03-27 16:01:00

很棒只是你忘記打標題XD

作者: Basket0205 (Basket) 2022-03-27 16:02:00

道理大家都懂管住嘴邁出腿只是做不到罷了

作者: j829637 (嘿豬) 2022-03-27 17:56:00

每次看到前後對比差很大的人都很厲害!

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-03-27 19:12:00

看照片吃的有夠少

作者: ExcellentSun (一日一生) 2022-03-27 20:34:00

很棒！感覺判若兩人！

作者: SundayPeople (boredom) 2022-03-27 21:25:00

強

作者: userkka 2022-03-27 21:38:00

瘦下來變超正的！

作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！) 2022-03-27 21:48:00

每個胖妹都是潛力股

作者: roger60801 2022-03-27 21:54:00

超強，有一張照片是不是遠企？

作者: jilily (jilily) 2022-03-27 22:05:00

妳看起來好高喔！請問總共花了多久時間？

作者: KazumiLin 2022-03-27 23:30:00

超強的現在體態很好欸！

作者: consist (stress) 2022-03-28 00:40:00

我以為你160多公分，向你看齊我也150多你好厲害瘦的很美

作者: LBP (嘟嚕嘟嚕瘩瘩瘩) 2022-03-28 05:47:00

便當看起來蠻好吃的（歪樓

作者: kfieva (影歌) 2022-03-28 10:48:00

超強補推,女生27很好很美了

作者: Leeling (李鈴) 2022-03-28 11:36:00

比例也太好了!!! 完全不像155啊~~~(羨慕的眼神

作者: kissung (天堂鴉) 2022-03-28 11:57:00

阿妹ㄚ

作者: yeaha0055 (nonono) 2022-03-28 12:47:00

覺得現在的體態挺不錯的

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2022-03-28 13:40:00

腰瘦☺妳臉沒碼

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-03-28 14:35:00

超勵志

作者: crazyclown91 (小瘋子) 2022-03-29 00:14:00

倒數第二張超級辣的

作者: r49 (熱到妝都花了) 2022-03-29 22:12:00

我是妳的ig粉！都會參考妳的飲食，超厲害的

作者: carriechu (凱莉豬) 2022-03-31 20:09:00

啥米？？！！你155？？看起來超高的欸！

作者: orangeyo (Mavis) 2022-04-02 16:40:00

求IG想追～～

作者: cd0909 (cd0909) 2022-04-02 19:13:00

好勵志！！！自己煮的看起來很好吃瘦下來也變美好多！！

作者: zing01 (ynihs) 2022-04-04 19:57:00

好厲害！

作者: tienhun (天天) 2022-04-04 20:34:00

想問ig +1

作者: nocash (show me the money !) 2022-04-08 10:30:00

瘦下來很棒，但小碎花真的不行

作者: quixotism (明曉日初一) 2022-04-09 09:51:00

太厲害了

作者: indoorsma (宅媽) 2022-04-14 09:25:00

太有毅力了，厲害

作者: summer773 (nanami) 2022-04-15 10:48:00

好厲害！恭喜你～

作者: olivia2228 (阿球球阿) 2022-04-16 23:00:00

求ig+1 謝謝

作者: WANWANWANWAN 2022-05-03 19:29:00

請問您重訓的部分是自主訓練嗎

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