很抱歉，胰島素阻抗與否
只有極少數的醫師明白
連健保也不給付
定期健檢報告，會寫胰島素阻抗？
如果胰島素阻抗嚴重，
同時又是熱量赤字的話，
能不能減肥？
總熱量的角度，那些大胃王
應該一個比一個胖
但，事實上一堆是瘦子
我知道這時又有人要講
吸收、代謝等…
這不就說明了
有更重要的影響因素
其影響力遠遠超過熱量的概念
人是一個生命體
影響變因太多了
總熱量的理論，是建立在能量守恆
我同意，能量守恆是定律
但是臨床上
如果長期熱量赤字就能順利減肥
那麼台灣不會成為亞洲最胖的國家
一堆變因影響力
遠超過熱量赤字與否
順便問一下
要減肥的話，總熱量相同條件下
也維持熱量赤字
1.選擇少量多餐？
2.選是少餐多量？
3.open window時間？
這點直接挑戰總熱量的觀念
因為裡頭說明荷爾蒙影響力更大
也說明為什麼熱量赤字意義不大
※ 引述《prodigal (思念的溫度)》之銘言：
: ※ 引述《microsugar (微甜)》之銘言：
: : 標題: Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐
: : 時間: Fri Feb 18 11:44:44 2022
: : 8小時是開食窗口
: : 不一定！
: : 熱量赤字不代表一定瘦
: : 另外，如果不是熱量赤字，吃對了也不一定會胖
: 如果你說的胖瘦是體重
: 那這個說法100%是錯的
: 只要是熱量赤字 就一定會減少體重
: 如果你說的是體脂率
: 大多數狀況你仍然是錯的
: 但少數的狀況是有可能吃到熱量赤字
: 體脂率卻增加的
: 例如一個體脂20% FFMI 25的人
: 他如果突然開始熱量赤字 又不運動
: 體脂的確是有可能增加
: 但體重會掉
: : 用能量守恆來看減（增）重很容易出狀況
: : 因為影響的變因很多
: : 最簡單的方式，把一天的能量來源通通用精緻澱粉
: : 就算吃不到基礎代謝
: : 照理，一樣會胖起來
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