最近買了教練課，發現先前自己都在亂做一通
比方來說平常能拉個30下，照教練糾正姿勢後10下就開始冒汗了……（重量還是最低的
真的有夠多肌群都沒用到，因為上完課都要酸痛個兩三天
當然也問了教練健身菜鳥最常問的問題「我是不是有必要喝乳清蛋白」
經過教練解釋再思考一下自己每天的飲食，如果不靠乳清還真的吃不到那個量
但是市面上乳清百百款，不只有老字號，現在更多了有網紅代言和自創的
教練也說「重點在於你要覺得好喝，再有效吞不下去也是浪費」
啊問題是我從來都沒買過啊……
就算網拍有便宜的試喝包，還是覺得亂買一通實在不妥當
想問問鄉民你們都推薦哪些牌子的？
我會從各位的建議去買試喝包來比較
如果要問我的偏好，就是不要太甜、不要香料味
大概就只想得到這樣

喝原味就對了，喜歡什麼味道再去加

套無糖飲料啊

我有時候會套一點黑咖啡(冰的)

我都加低脂鮮奶或是無糖豆漿 我同事會加無糖可可粉

無糖豆漿加巧克力風味乳清，跟蜜豆奶有點像

吞不下去會浪費 這什麼幹話 硬吞啊添加越多蛋白比例越低

不要太甜不要香料就原味。可可粉有無糖的，也可以加抹茶粉

有些教練會有優惠價，通常是他們自己也有在喝的乳清，可

巧克力/草莓 最保險

當然是喝最頂的!陳姓受刑人出的

早上喝原味的套鮮奶 晚上喝巧克力口味

呃，可可粉有無糖的，原味乳清去海鮮的食品材料行買，4kg1500元，我上禮拜才再訂第3次，2個多月喝完，乳清真要喝的話，費用花很多，增重的話，就乳清配美祿和燕麥。

硬吞個十幾年才有機會有顯著效果就怕你才喝一個月就幻想有什麼顯著效果

喝過覺得最好喝的是BSN

我自己是很不喜歡BSN... 只能說乳清每人口味不同

火星牌是目前喝到最順口的

乳清真的每個人能接受的差很多，我家人怎麼樣都吞不下去的MP花生巧克力最後都丟給我套豆漿解決，我還可以接受，家人覺得超噁

配無糖優格，超讚的上述更正，配無糖優酪乳

on雙倍巧克力；mars的大部分都中規中矩(喝過抹茶、香草、巧克力)，跟七龍珠合作的哈密瓜尾韻有化工味；bsn跟酷聖石聯名的德巧。上面這些我個人都覺得不錯，館長的紅豆牛奶跟便利商店的紅豆粉粿冰味道有異曲同工之妙、野蜂蜜噁心到不行，化工味超重，不套豆漿之類的我喝不下去；on在costco賣的那個巧克力我也不太能接受。你如果要找不甜的又無添加，最近有試過tryall分離乳清，就真的沒什麼味道，可以買其他東西來自己套成喜歡的味道。目前泡起來最容易分解的是mars，幾乎不可能會搖不散，其他bsn、on那些都有遇過結塊搖不乾淨的狀況。

開始只喝大家推的ON雙巧，試過其他後，覺得都喝的下

你先買一份原味 一份你有興趣的口味大概都先500g 這樣就能做混合調配 弄出你更能接受的比例

買原味自己用果汁機加水果巧克力餅乾等等打成一杯

乳清口味各人接受度差異巨大 你還是得自己試過才知道

我自己是直接喝原味

泡牛奶幾乎都可以

我基本上都泡水 泡牛奶豆漿很多都會變好喝 真正考驗是泡水杯子手搖就好了 你可以買樂扣樂扣的mixer 不要用中間網子那杯子便宜又算好洗 (再次強調 不要那網子)上面的MP應該是Muscle Pharm吧Mars你可以上海鮮看看有60包隨意組合 自己挑喜歡口味60包

戰神 果果 單包的試口味。之後再買整袋的

mars味道很穩，可是價格也很貴；on雙倍巧克力很甜，不過很好喝，跟喝飲料差不多。如果要用味道來比不考慮價格的話我會買mars的，畢竟你買5磅的雙倍巧克力可能會喝膩，mars可以買多口味的輪流喝，喝起來比較爽杯子很多家買高蛋白就會送了，用過幾個雜牌的（底部是平的），有時候喝完會有高蛋白殘渣留在底部，還要特地拿東西尻掉。唯一一個沒有卡過半次的是mars的七龍珠杯，他底部是做圓弧形的，可能也有關係吧。

草莓香草巧克力，萬用御三家

ON金牌 雙倍巧克力 加牛奶 好喝程度直追市售調味乳 神產品

考慮自己身體能不能接受也很重要，我的腸胃只要喝濃縮乳清，只用水泡開，分半小時慢慢喝都會超想吐和脹氣，分離式乳清就比較不會有這問題

蝦皮搜，都有試喝包，貴一點，但值得

乳清真的很難喝 個人寧願豆漿或牛奶反正訓練量到了 正常吃睡都會長 才新手根本不用想一堆 先養成規律再說

吃7分練3分，飲食很重要，訓練量夠大攝取的營養素也要追上，不然身體可能恢復得太慢影響到下次訓練的強度。除非是有錢、胃口又好的人，可能就不用喝乳清了畢竟一匙就22-27g的蛋白質了，熱量也容易控制。

原味透自己愛喝的

可可粉是苦的欸

原味自己套東西 有些套茶就變奶茶我自己只k過一大罐就不敢再買了 喝的很痛苦 乖乖喝豆漿

選基本調味的，代糖味才不會太重

試過mp 大豆蛋白 最近換了迪卡儂的分離式焦糖，從地獄

不要甜不要香料味推米森(各口味都不錯)，不會有代糖味

我都買全聯有貨的 順便也給家裡的爸媽喝

spark protein 有無糖跟一分甜選擇 鹽之花巧克力好喝缺點是比較貴 之前先買試喝包喝過後直接再買100包XD

借串問有沒有奶味不重的乳清 非常怕鮮奶味QQ

海鮮上單包除了Mars 還有allin CP 果果堅果 紅牛 tryall明明就很多選擇…你要看推薦乳清不如去隔壁版看

隔壁太巨了我不敢去這邊氣氛比較輕鬆鄉民沒推薦allin CP 果果堅果 紅牛 tryall就沒考慮

tryall 紅牛 果果堅果 myp 原味我都喝過 差不多就價格差異 戰神是盤子喝的

選分離的

隔壁明明就有推薦allin cp等等 喝果果的也不少最好是沒推薦

我在這裡問的，你一直說隔壁是怎樣如果我同步轉文過去，被推薦那幾牌也就算了事實是這裡沒有推薦我買那幾牌啊

ON雙倍巧克力萬年不敗，MP黑糖奶不錯但爆幹甜，要混其他原味或泡多點水

MP到底是My Protein還是Muscle Pharm的縮寫啊？怕搞錯牌子

tryall原味無添加的還不錯，也便宜，適合會自己調味道的人。bsn的coldstone系列我挺喜歡德巧的，大概3-4個月喝完4.5磅，之後應該會慢慢試其他口味，如果你在新莊樹林這一帶的話，我可以給你一包mars的哈密瓜隨身包喝喝看，或是你想喝bsn的德巧也行。

那你隨便喝吧 反正人家給你建議你已經心有定見了你不要調味啥的 怕東怕西就無調味乳清買下去就好了

蝦皮配合周三都有免運券，隨便買個三包就免運，困難？

☺

原味乳清就好，有口味不一定好喝御松田、果果堅果可以

便宜喝的下去就好真的覺得原味加點牛奶就好 不甜又不會沒味道

突然想到 blue one的乳清沒有代糖

原味+無糖可可粉很好喝

挑便宜的買 例如感恩節還是1111的myprotein關注各家廠牌 看有特價就買乳清的口味都是香料調的 每個人習慣的不同 你要喝過才知

我平常只喝無糖飲料所以乳清也直接買無糖的米森讚讚 紅茶拿鐵口味喝起來像重乳紅茶

含糖的乳清真的都超噁心！！！真心建議一率買無糖

原來是洋蔥 推個

中山運動中心2樓販賣機有mars各口味單包 可以試試