健身狂吃雞胸肉一個月 全身無力腎永久損壞
2021/10/19 15:09 東森新聞
https://news.ebc.net.tw/news/world/283572
許多人現在為了健身或者減脂、減肥，只吃雞胸肉會把身體吃壞，大陸一名30歲男子，狂
練健身且把雞胸肉當成唯一主食，每天午晚餐只吃雞胸肉，結果一個月後感覺全身無力和
腰部酸痛，檢查後發現，竟然是因為攝取過多的蛋白質，造成腎臟代謝負擔過重，造成永
久受損。
不少人健身運動的同時也會追求飲食健康，甚至會吃雞胸肉來補充高蛋白，但有名男子就
是吃了過量雞胸肉，卻把腎都吃壞。現在的人追求完美體態也吃得很謹慎，但大陸一名30
歲馬姓男子，平時有在健身，但仍不滿意肌肉線條，聽別人建議說要吃雞胸肉，於是買了
一大箱，每天午、晚餐就只吃雞胸肉，結果一個月後，開始出現全身無力及腰部酸痛等症
狀，就醫後發現是腎臟負擔過重，造成永久損傷。
其實雞胸肉是屬於低脂肪，高蛋白的一個肉類蛋白質的選項，要注意鈉含量的問題，鈉含
量越低也是越好的選項，才不會造成腎臟過多的負擔。醫生表示，可能是攝取過多蛋白質
，導致腎臟代謝負擔過重，後來查出原因，疑似就是吃了過量的雞胸肉，雖然有極佳的體
脂率，但因為蛋白質吸收後，產生有害的含氮廢物，需要透過腎臟代謝，也是因為這樣，
導致腎臟損壞。
建議健身之後可以搭配一點，碳水化合物的食物，像是地瓜全穀類的食物，來增加胺基酸
對於身體的運用，提高肌肉的修復以及合成。營養師提醒，即使健身，也要注意均衡飲食
，吃雞胸肉補充高蛋白都沒有錯，但關鍵在於不能過量，另外跟適量的蔬菜一起吃，也能
比較均衡，千萬別為了追求完美身材，反而害了身體健康。
心得:有些商人為了錢什麼騙話都說得出口，甚至不惜用專業來騙人，一切
都只是為了錢。
所以剛剛有版友提到雞胸肉乾淨，我個人是認為髒得要命。
如果真的乾淨，吃多了對身體有害也不至於這麼嚴重。
每天吃全素全榖、不吃冰不吃甜、溫熱飲食、飲水節制，才是真正的乾淨。
能夠頤養天年。
作者:
jfw616 (jj)
2021-10-20 06:39:00台灣的雞胸天天吃沒問題的但中國的雞胸肉….科科
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-10-19 22:42:00這肯定妖言惑眾，除非本身有病，不然蛋白質你每分每秒都吃，都不會有事吧？這不是現在公認的鐵則嗎？ 就跟百年前地球是平的不會有人去質疑一樣。我們一樣不用去質疑即使身體健康蛋白質吃多有害這件事
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-10-19 22:48:00蛋白質吃太多會炸吧.這醫學報告都有了.如果他每天吃體重的3~5倍g.這樣炸掉就不易外..XD
作者:
DH0617 (一隻有點虛胖的小肥柴)
2021-10-19 22:54:00就算這樣要吃到腎臟永久性損害也很難吧，我覺得就是吃到小作坊亂合成的藥，精煉技術差混了一堆有的沒的
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-10-19 22:54:00吃到黑心雞胸肉...XD
假新聞吧 不然有吃其他東西 單純吃雞肉要吃到腎衰難度很高的
作者:
cosy (笑看人生)
2021-10-19 22:59:00只吃雞胸肉 蛋白質一天是能攝取多少....沒幾塊就飽了好嗎這篇我看是吃到黑心雞胸肉吧
任何東西過量都有害 何況這新聞根本寫得不清不楚一樓也是不知道在扯啥 什麼時候公認無止盡攝取蛋白沒事?
作者:
OrcDaGG (Orc)
2021-10-19 23:49:00新聞寫的不清不楚也能高潮 失智列車開到這邊來
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2021-10-19 23:55:00不認為一個健康的人狂吃一個月蛋白質就會腎臟壞掉 哪有這麼簡單 一定還有其它原因
作者: laurakao 2021-10-20 00:40:00
吃多少量都不具體也可以下結論
作者:
s210633 (LULU)
2021-10-20 01:07:00他是“只”吃雞胸肉，缺乏其他營養素才導致身體機能失衡
作者:
u571530 (roger)
2021-10-20 03:35:00吃肉會死，蒙古人早就死光了
他除了雞胸肉其他東西幾乎沒吃才會這樣吧 任何東西過量本來就不行吧
自稱在medstudent板有戰文，結果只能貼出這種水準的報導
作者:
kissung (天堂鴉)
2021-10-20 12:17:00過猶不及
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2021-10-20 13:46:00這很明顯飲食不均衡吧....
根本沒說清楚 有些即食雞胸肉鈉含量很高誰知道他吃了啥
作者:
opm (活著堆好積木)
2021-10-20 21:07:00過量的蛋白質是問題,這可以確定,但怎樣叫適量不好確定每天吃滿滿的素料,大概一樣會爆掉...-.-
作者:
honey2616 (Celinelee)
2021-10-21 10:25:00呃...他本身腎不好吧...
作者:
aoirx (漩渦鳴人)
2021-10-21 13:37:00要看吃哪一國的, 山寨大國不意外
作者: killkids ( .) 2021-10-21 21:59:00
又是你喔？
作者: Nitony 2021-10-21 22:40:00
所以到底吃了多少？
作者: chou996927 (Durkheim) 2021-10-24 19:06:00
喝水過多都能水中毒了，這有啥
作者:
bndan (seed)
2021-10-26 16:21:00要吃到蛋白質超量...這怎看都好難....
作者: freaklin (粼粼鄰) 2021-10-26 16:47:00
三餐只吃一塊也不會怎樣把，不就是雞肉嗎
作者: awu150060 (阿物) 2021-10-27 02:37:00
也要看他雞胸肉怎麼處理吧 可能為了不柴泡鹽水 濃度沒抓好又吃過量之類的 資訊太少了
作者: dw5615 (dw5615) 2021-10-31 01:43:00
樓上真的有看新聞在寫什麼嗎？