今天想跟大家談談各自的目標
體適能涵蓋的範圍實在太廣
無氧 有氧 肌肥大 肌力 肌耐力 跑步 游泳 腳踏車 爬山..........
族繁不及備載
很多人的目標都是希望【瘦】
但是問她想要怎麼個瘦法，瞠目結舌說不出來...
阿就...想要瘦阿...
因為現在健身風氣盛行，基本就是叫這種搞不清楚自己到底要瘦成怎樣的
人去重訓，簡單來說，幾乎都是跑肌肥大課表
我這邊也呼籲想要瘦身的各位，最好把你的目標體態放上來
你是要成為大迫傑還是館長，或是想要統神這樣拉風的男人般的身材
直白告訴大家
這樣大家才能夠給建議，不然基本都是叫你去做重訓啦.....
你要成為大迫傑跑肌肥大課表做什麼???
你要成為館長你瘋狂做有氧做什麼???
你要成為統神你來這板做什麼???
對吧??? 把自己的目標放圖上來，這樣大家才能給出正確的建議
【目標】很重要，每個運動都是好的，但根據目標的不同，優先順序就不同
大家的【目標】是什麼呢??
像我現在的目標仍然是減肥，但我要的是【跑者般的身材】
所以我現在有氧>>>重訓 ， 而且有氧排在重訓之前
基本上現在也是佛系減肥了，什麼有氧我都想嘗試一點，爬山，腳踏車
打球，跑步，好久沒碰的游泳.....
每一個有氧我都給自己訂一個目標
跑步我希望3000跑進13分
打球我希望能夠灌籃國中籃框
腳踏車我希望能環島一周
游泳我希望能來回100公尺蝶式不喘
爬山我希望能挑戰合歡山群峰
每一個挑戰對該領域的佼佼者而言都不難，但對我來說已經足夠
【我想要精瘦的跑者身材，並且每種專項都有一定水準】
這就是我的目標
最重要的是清楚自己目標是什麼，達成目標的方式是正確的嗎? 還是自己跑偏了呢?
其實你運動有沒有照著你目標前進可以是一個心理測驗
Q:你喜不喜歡喝咖啡?
人家喝你也喝
Q:怎麼個喝法呢?
這有什麼喝法，就那麼咕嚕咕嚕的一大口的喝下囉
其實我不喜歡喝咖啡的嘛，喝完了會放屁
這心理測驗意思是喝咖啡跟運動是一樣的
人家做你也做，做得快而且做完了會放屁
好吧，這心理測驗是瞎掰的
結論是，確定自己的【目標】
不要人家做，你就跟著做，或許人家跟你的目標不同
建議有身材雕塑需求的朋友把你的目標身材放上來 大家好給建議
對於運動，選你所愛，愛你所選，有氧無氧都好。
大家清楚自己的目標嗎???