最近這一個月來有在踩飛輪減肥
但一直有個小小的困擾...
這兩塊側邊肉一直不知道該如何減..
https://i.imgur.com/S5sQpmk.jpg
不管我再怎麼運動他就是無動於衷...
而且還長的不一樣肥...
我不知道是因為我的坐姿問題讓骨盆外擴
(因為我很常盤腿坐)
還是單純只是因為脂肪多所以減肥就可以去除...
不知道該往那個方向努力...

我也踩飛輪踩了一個月搭配飲食控制，體重降了5.5kg你就持續運動，才一個月不可能讓你把堆積好幾年的脂肪除掉的況且先瘦哪裡是不能控制的，體重降5kg如果看不出來belly fat有消掉，那就降10kg啊，還是沒消就降20kg啊，一定會消的啦，就一直減肥就對了

沒有局部減脂

我也是卡那兩塊！！自從長出來後就屹立不搖QQ我是之前有半年偷懶完全沒運動+久坐辦公室長的…後來持續運動一年半幾乎全身都緊實很多，那兩塊卻無動於衷而且我不盤腿也不翹腳QQ

我運動減脂後這2塊有消,還沒完全消但變不明顯不過我有自己按摩狂推,我是久坐按了循環好一些但我困擾是小腿都無動於衷,真的看基因我減13公斤都瘦在肚子跟上身...

沒有局部減脂，只能期待繼續減後全部都會瘦下來QQ但是左右兩邊尺寸不一/高度不一樣則很有可能是髖關節柔軟度不佳或屁股肌肉肌力左右不均造成的。骨盆相關的伸展多做，運動的話深蹲類會有幫助。

如果你也自知有坐姿問題的話，提醒你的就是，骨盆歪斜是不少女性的問題，除了骨架問題外就是會影響到局部代謝可能的存在，就像歪掉的大樓、水管有淤積的可能一樣建議你可以從整骨整脊的角度切入，但切記找合格人員施合格、合法人員施作，因為有一定的危險性。

一個月？ 多久時間累積的期望值差不多就要多少時間去除

先至少踩個半年後再說吧…

還沒瘦到到那邊

抽脂最快

抽脂

抽

扌

才一個月……想快就抽脂吧

醫美啊

一年後再看看吧

減了20公斤那塊依然在，我有考慮醫美，畢竟已經很努力做臀部各種運動一年多了，還是沒用

不要減，那是人魚線

關鍵是反式脂肪，吃太多累積在身體很難消除

那部份很多練健美的也無解，崩潰該練健力再瘦的人也有，除了抽脂大概沒什麼有效方法用減的可以控制不要太大但不可能沒有，很快荷爾蒙又幫你長回去，

原來那裡會長肉？我體脂超標都胖肚子，看來真的是基因

感謝原po問了我也想知道的事情

不要著急啦 脂肪分布也是基因的影響 瘦下來慢慢就會瘦了

一個月很難看出成果，我踩了7個月的飛輪，才看到慢慢有在消，堅持繼續踩就對了，三個月後再觀察，會有變化的。

我踩公路車訓練台3年多了，狂操還是有XD我是有上過凸台的人，應該說還是會瘦，但瘦的程度被基因影響

長時間身體處於壓縮的狀態，導致身體往橫向發展，呼吸無法將肋骨往外往外擴張去創造身體向上延伸的張力，先把基本的能力建立起來，不然做再多運動、整骨效益都不大。

我練臀腿有比較小一點，參考看看