※ 引述 《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》 之銘言：
:
: 今天大家大部分都不是選手，練也只是練健康練好看
:
: 真的有必要三餐都水煮餐? 天天重訓?
:
: 給出這種菜單我真的以為你要代表國家去比賽
:
: 還有對於身材的標準''過度嚴苛''
:
: 男生體脂25明明就還好，可是在體適能或健身版就是個好吃懶做的死肥宅
:
: 至於妖魔化有氧實在也是不想多提了
:
: 好像有氧做多了就準備肌少症
:
: 肌少症好像變成國人十大死因排行榜第一一樣
:
:
: 偶爾做做有氧，偶爾吃吃大餐 偶爾吃個仙女餐 不~~會~~~怎~~樣
:
: 極端就是不健康
:
不要說體脂25，在健身版肌肉版體脂20%都是胖子了，一堆強者認為體脂15%才是“正常一般
人的標準”!
我倒是很好奇你去路上找一堆衣服穿M號的路人沒在上健身房的普通人有幾成是體脂15%…
至於館長，中槍後才開始減脂斷食（但也沒168這麼長期斷食）。
生活習慣大家都清楚（抽煙熬夜），節制的一面也是有，譬如不喝酒，公司產品這麼多光試
吃就飽了，常看到他在工商試吃時吃一兩口就停了，該有的節制還是有。
除非是自家產品難吃到吃不下去XD。
沒中槍前館長可是以大力士為目標（比健力更誇張），大力士的菜單大家想想就知道多不健
康了。
所以塞翁失馬焉知非福，沒中槍讓他大力士玩法繼續操下去的話，可不是糖尿病前期而以。
至於你提到的何大博士強調的老人家重量訓練…
我只知道老家鄉下很多長輩一輩子沒上過健身房做過重訓，還是80歲以上生活能自理。
飲食跟生活習慣（菸酒熬夜）還有活動（就是年輕人最看不起的散步之類）才是長壽健康的
不二法門。