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[問題] 上下半身運動方法

作者: a3867458 (casdei)   2021-04-16 09:10:36
想問一下，本人健身新手，因為自己下半身的大腿跟小腿比較粗，之前都做一些腿部有氧運
像是抬腿之類的，因為目標是希望上半身可以練一些肌肉讓線條好看，下半身比較想讓腿不
麼粗，所以最近打算（上半身重訓、下半身有氧） or （上半身重訓、下半身重訓強度低搭配有
氧），不知道這樣的運動方法好不好。
想問一下大家的意見
感謝各位
作者: panda80911   2021-04-16 09:25:00
下半身有氧？你知道自己在講什麼嗎？
作者: mischiru (小熊維尼)   2021-04-16 09:36:00
我覺得下半身太粗是基因啦，很難去改變什麼
作者: molamolajump   2021-04-16 09:39:00
脂肪多就減脂 瘦哪裡你的基因決定好奇問 下半身有氧是什麼
作者: littlebun (松鼠麵包)   2021-04-16 11:15:00
腿部有氧？抬腿？
作者: mermaid27 (mermaid27)   2021-04-16 11:16:00
下半身有氧是什麼意思？
作者: rindesu (rindesu)   2021-04-16 11:42:00
花個五六千找教練比你天馬行空的土法煉鋼來的好
作者: pisser (溺者)   2021-04-16 11:42:00
不好
作者: kuangit29 (jerrywong)   2021-04-16 13:13:00
下半身有氧是一個全新觀念 練哪裡瘦哪裡 讚
作者: hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL)   2021-04-16 13:24:00
我覺得你需要把置底文看過一遍
作者: doggy0704 (azami)   2021-04-16 13:24:00
有氧可以指定下半身太神了吧，原po可以分享嗎
作者: rejo (rejo)   2021-04-16 14:29:00
空氣腳踏車算下半身有氧嗎？
作者: littlebun (松鼠麵包)   2021-04-16 14:50:00
先了解一下什麼是有氧什麼是無氧 還是你是生化人上下半身是獨立的
作者: kkotokyo (實驗加油)   2021-04-16 14:52:00
上半身可以增加肌肉。但有氧是全身減酯。會不會像你說的一樣，看基因
作者: foxs9 (moon river)   2021-04-16 15:42:00
嗯 夏天真的到了XD
作者: Puma5566 (噗馬五六)   2021-04-16 16:20:00
置底新手建議6
作者: nyyfederer (超音速)   2021-04-16 22:01:00
不想讓下半身太壯www
作者: patty0702 (patty)   2021-04-16 22:34:00
我下半身重訓是都用WG那種機械式比較多 會做肌耐力為主做到15下以上 上半身才會做肌肥大
作者: ange09 (玖)   2021-04-18 12:55:00
最近真的這種文
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2021-04-18 14:29:00
粗？ 有些人應該很是羨慕
作者: c132908   2021-04-20 00:06:00
上細下粗應該是基因問題，沒辦法練一練就身形平衡吧
作者: omanorboyo (omanorboyo)   2021-04-21 22:25:00
像蘿蔔腿就基因而已 沒法改變啥
作者: z1120123 (dogisgood)   2021-04-22 08:14:00
不想這麼粗、上重訓下有氧 長知識了 可憐
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