前期提要：
因為生病的關係，長達17天不吃不喝只打營養針。
肚子目前又有一條將近40公分的傷口。開刀已經兩週了，差不多要拆線。
想詢問的是：
因為長期飢餓導致全身肌肉都沒有了（64變54公斤）。全身都軟軟的。
可是因為肚子的傷口可能還不能太用力。
我試過squat，大概做個兩組十下就會有點暈。
但我會慢慢來，希望squat是可以的？
不曉得有什麼自己在家裡可以做的運動
能夠讓我全身的軟肉可以結實一點。
謝謝大家的幫忙

我去年開過五孔腹腔鏡，我的經驗是修養兩個月後慢慢走跑步機，滿三個月我才開始用機械式器材做15RM的重量，你才開完刀不要急，40公分傷口如果裂了你腹腔內臟會全部掉出來，沒在跟你開玩笑，你現在只要每天散步，不要都躺著不動就好

拆線跟復原是兩件事情，我之前開一個50元大小的迷你刀就休息了整個月才能從輕度運動（跳just dance只揮手沒動到開刀處）開始，要先能健康的活著才能動，活活把自己搞死了就永遠不能動了

慢慢來 完整修養好再練 硬練萬一出事會後悔一輩子健身是長期抗戰 幾個月算不了什麼

這麼大刀完全復原（能提重物比如炒菜鐵鍋）至少是6個月起跳，真的不要亂來好好請教醫生

休息3個月，日常生活能活蹦亂跳再健身

脊椎硬膜破裂，打自體血液補丁，休息半年開始訓練。雙手二頭橫紋肌溶解同時屈公病，休息2個月，再花4個月才恢復受傷前水準。大病大傷就是好好休息再出發

按照醫囑復健吧 訓練不必急於一時 身體健康比較重要

別急於一時 日常生活的動開始

問醫師吧 訓練是一時的。身體健康是一輩子的。

反正都要從頭來過了，不急這兩三個月吧

請諮詢醫生 才是最安全的 祝健康

這麼大的刀真的先不要求健身，慢慢來加油！

開完刀推薦室內單車可以練腿肌 心肺但對腹腔沒什麼壓力

腹腔位於核心，只要閉氣都會用力到，還是先休養吧！

多多休養，祝你恢復健康

先好好休息 好好吃東西吧 祝康復順利！

問醫生不是更快...

醫生說只要不練核心，單獨練手或腿是可以的，但我不知道有什麼動作可以只練腳卻不用到肚子的力氣

先吃，把肉吃回來

才開完兩週而已，先做到日常活動自如，快走也沒問題再來練比較好吧？走路也是很好的訓練，不要太急，弄傷身體得不償失

走路，爬樓梯，甩手應該都蠻適合的，不用急

休息 慢慢恢復正常活動就好 任何的出力動作腹部都會用力 。 別心急，等你可以訓練 肌肉就會長回來了。（我自己車禍躺了半年，一年半後現在三項破200kg了

先從散步開始，待傷口愈合再進一步請教。

問醫生

問一下醫生最準