Re: [問題] 女生新手健身四個月變胖 circlelee PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 女生新手健身四個月變胖

作者: circlelee (三項) 2020-10-12 01:46:19

給你最好的建議
多吃肉才會瘦才會健康增肌減脂各種肉蛋魚海鮮內臟皆可
其他垃圾碳跟澱粉都盡量減少
多肉少植物類的各種食品，那些什麼天然優格、什麼餅乾、什麼棒的直接丟掉
所有飲料只能喝無熱量的黑咖啡或茶，乳清直接丟掉，夠了…
一天吃兩餐吃到有飽足感即可，也不需刻意少吃
日兩餐重訓多肉少菜才是真正的減脂核心
肉是真食物，人體有自然肉食的飽餓反饋機制
算那些永遠算不準的熱量是在浪費時間
不需要算熱量，只要天天量體重有變瘦就是最準確的熱量赤字

作者: Altair ( ) 2020-10-13 09:01:00

er 這是哪來的飲食法???

作者: rebuildModel (重新建構) 2020-10-12 03:04:00

可憐，笑死我啦

作者: kuangit29 (jerrywong) 2020-10-12 07:52:00

乳清丟掉wwww

作者: yurikim 2020-10-12 07:58:00

回去跟同溫層分享去

作者: alinalove (艾妞妞) 2020-10-12 07:59:00

妖魔化乳清QQ

作者: jackyzhou (Jacky_chou) 2020-10-12 08:00:00

多肉少菜聽你在唬

作者: B0Y0 (29大頭) 2020-10-12 09:48:00

賣來亂

作者: XIAOFENG (楓) 2020-10-12 10:59:00

蛤

作者: royroy666 (老鼠) 2020-10-12 11:40:00

整篇只有最後一句認同熱量赤字

作者: eastwarm (ekari) 2020-10-12 15:56:00

她乳清可以丟給我回收QQ

作者: hsnufuji 2020-10-12 17:07:00

有事嗎？乳清一杯熱量才多少

作者: scott90213 (剛好而已) 2020-10-13 15:49:00

現在是民國幾年阿怎麼還有這種口號型減肥法

作者: opm (活著堆好積木) 2020-10-15 06:37:00

輕跟瘦兩回事?

作者: t1039510395 (METALHEAD) 2020-10-15 16:51:00

朝聖

作者: gex3213 (æˆ‘æƒ³é•·é«˜) 2020-10-16 00:02:00

乳清給我擺脫QQ

作者: maiyatin (小麥麥麥麥~) 2020-10-31 02:37:00

這個回覆真是驚奇

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