哈囉大家好～
我是潛水一段時間的教練+營養師
想要調查一下大家對於營養方面有什麼比較有興趣的議題或者不清楚的問題呢
之後想要開始撰寫一些文章
也把一些正確的觀念分享給大家！

補給品vs天然食材 算嗎？

一切的健康都是為了性慾

168斷食如果是要抑制胰島素分泌，那為什麼斷食期間只能喝水跟黑咖啡沒有熱量的東西，椰子油/肉/蛋這些跟胰島素的關係是?

大家都說重訓可以讓你吃得更多，但肥宅我開始重訓後體重體脂下降，用網路公式計算出來的基代也會下降，這樣為什麼會是能吃更多?

168斷食若要有氧運動，是要在進食時段內？還是要在禁食時段內比較好？

為什麼重訓不算有氧運動？

好奇168斷食真的能有效控制胰島素分泌，進而減少體脂肪形成嗎？另外對於血糖較高的人是否也有幫助（有家族遺傳史，尚未發病）？

易脹氣體質的純素飲食如何補充蛋白質

市面上很多飲食方法(斷食、生酮、低碳)都是以男性為主要分享對象，讓大部分都男性都可以輕鬆嘗試也比較不會出現太多的身體問題，但女性嘗試這些不同的飲食方式時，往往就會因為多一顆麻煩的子宮，經常一下停經、一下又雌激素過剩導致月經一來就是一個月之類的。希望能有完全以女性的身體需要來分析女生到底要如何吃(例如相較於男生某某營養素要更多或更少/什麼飲食方式比較不建議女生嘗試之類的)才能比較不影響到生殖系統的專業解說影片……身邊用幾乎完全一樣飲食方式(186斷食+碳循環+完全吃原型食物且每天蛋白質都有吃夠)的情侶，男的就順利減脂增肌沒有任何身體問題，女的就開始月經嚴重失調最後被迫放棄只能恢復原本的飲食方式，真的很想知道女生那邊是出了什麼問題，而且聽到好多女生都這樣，隨便試個什麼飲食法就荷爾蒙失調QQ

+1,想知道女生該怎麼飲食才不會荷爾蒙失調

推hiko大+1

想知道女生專屬的營養素調整，+1

推hiko大+1

推h大+1

幾乎是攝取不足的原因 很多人很奇怪 覺得吃太多會變胖身體會出問題 卻又不覺得吃太少會有問題 沒出問題只是基因強悍 在女生身上作用很明顯男生跟女兒本來就不一樣…

很多人為減重少吃脂肪 但維生素A、D、E、K只溶於脂肪中

因減脂飲食荷爾蒙失調+1 求女生飲食建議~

女性減脂＋1減到體脂22時月經開始延遲或不來...想要看見腹肌卻還要更低

冰水在營養學上是否有如萬惡根源？因為我吃很多冰但是跟大部分的女生比起來根本就像是亞馬遜女戰士 讓我覺得冰品冰水根本不像坊間說的那麼不好

女性賀爾蒙飲食，如何發現高皮質醇的反應？

市面上的熱量標示有沒有不合理的產品?高蛋白便當4XX大卡?

內臟脂肪高，飲食可以怎麼調整來改善？

一切的健康都是為了性慾, 似乎有道理

女性減脂掉髮，求建議。

想問牙齒矯正不能咀嚼怎麼調整菜單～

想知道營養師對生酮飲食的看法☆

間歇性斷食除了抑制胰島素外還有很多功效好嗎都可以google得到的資訊不要這麼懶

蛋白質攝取問題，有人說重訓者要吃到體重x倍，有人說一天能合成的有限，吃太多會糖新生變成脂肪？

https://imgur.com/5x9mfp6 這篇就提到斷食期間讓胰島素休息 但是胰島素休息不限於禁食啊 當然知道斷食有很多功效 想針對不促進胰島素分泌食物進行討論 有問題嗎

求內臟脂肪飲食調整+1 已經戒酒、少碳也168三個月，再加上運動，內臟脂肪一直都不動

女性減脂+1 半年減6公斤不算多月事卻停了QQ

豆漿的蛋白質吸收率跟動物性蛋白質比起來差了多少成？

推hiko大女性減脂+1

那有什麼有熱量的食物不會啟動胰島素的，不過是慢點讓血糖不會一下子飆高，造成胰島素阻抗最後導致脂肪堆積。

學習一點點厭食的方法

幾年前生酮飲食在夯的時候 很多人打著MCT oil在搖旗ㄎㄎ

想多了解長時間斷食（超過24小時以上）的利弊！謝謝～～

腸胃差的人不適合168與生酮 有其他替代方案嗎？