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FITNESS
[問題] 請幫我看看inbody
作者:
xbox23
(楓哥)
2020-09-12 23:57:58
https://i.imgur.com/6fbqIDW.jpg
這是我上週在松運測的inbody
請問我應該在飲食或運動方面做調整
目前固定週一-週五每天重訓一小時
週三再加一堂飛輪課
謝謝
作者:
leafgg
(leaf)
2020-09-13 00:03:00
這不是inbody...目標是什麼也沒說 維持?增肌? 目前飲食內容?? 請樓下幫忙通靈
作者:
xbox23
(楓哥)
2020-09-13 00:06:00
我目前盡量168飲食，飲食內容沒有限制目標希望是增肌
作者:
kuninaka
2020-09-13 00:15:00
不限制 那沒有辦法
作者:
hsnufuji
2020-09-13 01:24:00
增肌為什麼要168
作者: dianwei6599
2020-09-13 06:26:00
168是減脂的吧....
作者:
askker
(askker)
2020-09-13 06:29:00
飲食不限制就不可能達到目標了
作者:
iamoldtwo
(目標：單手腳離地拉單桿)
2020-09-13 08:24:00
內臟脂肪只有1，超猛。沒有飲食表無法給建議
作者:
yiyun51
(wendy)
2020-09-13 08:46:00
要增肌吧
作者:
mmmitoriii
(米多利)
2020-09-13 10:34:00
體重43，肌肉量33？？？？？
作者:
luswtin
2020-09-13 10:54:00
要增肌要吃碳水啊，尤其是重訓前後
作者: tysn (living)
2020-09-13 11:15:00
可以不要只當伸手排嗎 資訊飲食都不講清楚
作者:
twohalf
(兩半)
2020-09-13 13:50:00
這台機器的標準好寬，理想體脂可到36%耶
作者:
wtlnana
(kirin)
2020-09-13 13:57:00
斷食不僅限減脂哦，我增肌也是跑20/4斷食，控制的好可以增肌減脂不過原po這個身高很瘦了，可以多吃點
作者:
skykenny611
(阿透)
2020-09-13 14:36:00
基代不到1000還搞168???您加油...
作者:
ym010273
(黑胡椒炎)
2020-09-13 15:25:00
看完了，這不是inbody
作者:
ChungLi5566
(中壢56哥)
2020-09-13 16:00:00
這是tanita mc-780ma 不是inbody的機器
作者:
yiyun51
(wendy)
2020-09-13 16:48:00
樓上這不是inbody機？ 我健身房也是用這款的有什麼不同
作者:
Iam5566
(我是5566)
2020-09-13 17:04:00
Inbody 是身體組成分析器的一個品牌，因為坊間最多人使用，所以大家都直接說測inbody,其實大家測的叫身體成分分析，inbody只是其中一個品牌而已。
作者:
PussySucker
(PussySucker)
2020-09-13 17:06:00
樓下幫問samsung跟apple有什麼不同
作者: molamolajump
2020-09-13 17:18:00
一個會爆炸 一個不會
作者:
nomed
(考不上拉)
2020-09-13 18:00:00
快樂表
作者:
yaki
(.)
2020-09-13 18:18:00
這超不準的吧 體重43 肌肉33 基代卻不到1000
作者:
BUMAS
(中年人)
2020-09-13 18:21:00
他也沒說是骨骼肌啊，應該是連內臟什麼都算進去了
作者:
ponyocat
(貓貓蟲)
2020-09-13 19:51:00
只要熱量不超標 吃什麼都不會囤積成脂肪要熱量優先被背肌肉拿去使用 請大重量訓練
作者:
leafgg
(leaf)
2020-09-13 22:27:00
要增肌就專心增肌阿~~為什麼要斷食 20/4 4小時吃到TDEE也太辛苦
作者:
sherry228
(花仔)
2020-09-14 09:56:00
增肌要加碳水
作者:
phit
(phit)
2020-09-14 10:35:00
骨骼肌右上角有啊，18.8
作者: Rmumu1126 (Rmumu)
2020-09-16 17:18:00
肌肉量太低了先增肌
作者:
leafgg
(leaf)
2020-09-13 08:03:00
這不是inbody...目標是什麼也沒說 維持?增肌? 目前飲食內容?? 請樓下幫忙通靈
作者:
xbox23
(楓哥)
2020-09-13 08:06:00
我目前盡量168飲食，飲食內容沒有限制目標希望是增肌
作者:
kuninaka
2020-09-13 08:15:00
不限制 那沒有辦法
作者:
hsnufuji
2020-09-13 09:24:00
增肌為什麼要168
作者: dianwei6599
2020-09-13 14:26:00
168是減脂的吧....
作者:
askker
(askker)
2020-09-13 14:29:00
飲食不限制就不可能達到目標了
作者:
iamoldtwo
(目標：單手腳離地拉單桿)
2020-09-13 16:24:00
內臟脂肪只有1，超猛。沒有飲食表無法給建議
作者:
yiyun51
(wendy)
2020-09-13 16:46:00
要增肌吧
作者:
mmmitoriii
(米多利)
2020-09-13 18:34:00
體重43，肌肉量33？？？？？
作者:
luswtin
2020-09-13 18:54:00
要增肌要吃碳水啊，尤其是重訓前後
作者: tysn (living)
2020-09-13 19:15:00
可以不要只當伸手排嗎 資訊飲食都不講清楚
作者:
twohalf
(兩半)
2020-09-13 21:50:00
這台機器的標準好寬，理想體脂可到36%耶
作者:
wtlnana
(kirin)
2020-09-13 21:57:00
斷食不僅限減脂哦，我增肌也是跑20/4斷食，控制的好可以增肌減脂不過原po這個身高很瘦了，可以多吃點
作者:
skykenny611
(阿透)
2020-09-13 22:36:00
基代不到1000還搞168???您加油...
作者:
ym010273
(黑胡椒炎)
2020-09-13 23:25:00
看完了，這不是inbody
作者:
ChungLi5566
(中壢56哥)
2020-09-14 00:00:00
這是tanita mc-780ma 不是inbody的機器
作者:
yiyun51
(wendy)
2020-09-14 00:48:00
樓上這不是inbody機？ 我健身房也是用這款的有什麼不同
作者:
Iam5566
(我是5566)
2020-09-14 01:04:00
Inbody 是身體組成分析器的一個品牌，因為坊間最多人使用，所以大家都直接說測inbody,其實大家測的叫身體成分分析，inbody只是其中一個品牌而已。
作者:
PussySucker
(PussySucker)
2020-09-14 01:06:00
樓下幫問samsung跟apple有什麼不同
作者: molamolajump
2020-09-14 01:18:00
一個會爆炸 一個不會
作者:
nomed
(考不上拉)
2020-09-14 02:00:00
快樂表
作者:
yaki
(.)
2020-09-14 02:18:00
這超不準的吧 體重43 肌肉33 基代卻不到1000
作者:
BUMAS
(中年人)
2020-09-14 02:21:00
他也沒說是骨骼肌啊，應該是連內臟什麼都算進去了
作者:
ponyocat
(貓貓蟲)
2020-09-14 03:51:00
只要熱量不超標 吃什麼都不會囤積成脂肪要熱量優先被背肌肉拿去使用 請大重量訓練
作者:
leafgg
(leaf)
2020-09-14 06:27:00
要增肌就專心增肌阿~~為什麼要斷食 20/4 4小時吃到TDEE也太辛苦
作者:
sherry228
(花仔)
2020-09-14 17:56:00
增肌要加碳水
作者:
phit
(phit)
2020-09-14 18:35:00
骨骼肌右上角有啊，18.8
作者: Rmumu1126 (Rmumu)
2020-09-17 01:18:00
肌肉量太低了先增肌
作者:
wade71124
(鈞鈞)
2020-09-29 09:41:00
可撥
作者:
wade71124
(鈞鈞)
2020-09-29 01:41:00
可撥
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