*update
我發現我好像有點搞不清楚體重計測量的意思orz
https://i.imgur.com/IGQvre1.jpg
https://i.imgur.com/6KCQooN.jpg
我本來是直接用兩個muscle mass來相減 65.05 - 62.91 得到的數字約2.2
但是這個body mass好像含水?
skeletal muscle 比例好像有上升? 好像骨骼肌才是比較重要的部分?
如果是這樣的話
65.05 * 0.512 = 33.31
62.91 * 0.528 = 33.22 好像就沒差了??
抱歉 真的不太懂這個是怎麼算的@@ 求高手解答
你的改變飲食模式是不是完全不吃飯啊... 不然掉兩公斤肌肉很多欸
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-06-29 05:20:0010kg掉1kg肌肉9kg脂肪還能接受
作者:
bakayalo (化物語最後應該妖怪大戰 )
2020-06-29 08:16:00減脂期間很難吃到剛好，不過掉這麼多代表你吃的部分要再提高一點點
作者: allen01906 (曉頌) 2020-06-29 08:29:00
你脂肪沒掉那麼多喔，你忽略水分了～所以應該是減肌肉居多
作者: dianwei6599 2020-06-29 09:49:00
怎麼感覺像是餓瘦的
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-06-29 10:25:00蛋白質不夠，熱量吃不到基代吧
作者:
asmp115 (focusinso)
2020-06-29 10:38:00快1:1了...掉太多肌肉了吧...
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-06-29 14:13:00我在那體重減5.7的脂肪肌肉完全沒掉
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2020-06-29 15:37:00何不乾脆找個能測肌肉量的呢?
作者:
mimiyu (緋緋)
2020-06-30 17:56:00分享一下，去年有一段時間瘋狂減脂，那時候體脂少了2.X快3kg，肌肉只掉0.4kg，所以我覺得你這比例似乎不太理想
作者:
leafgg (leaf)
2020-06-30 20:09:00忘記在哪看到了~減脂肪肌肉理想大概是9:1吧如果原本體脂就不高的話~~那8:2~7:3也是可以接受的範圍
作者: funnyyojia (Yojia) 2020-07-01 08:52:00
有點可怕