[閒聊] 變強壯最快的方法 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 變強壯最快的方法 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2020-05-04 23:13:15

https://bit.ly/2Yvd5aw
這次的內容介紹初學者在追求健壯的身材時，應該注意的事情，利用多關節的訓練動作搭
配漸進式超負荷，對剛接觸肌力訓練的人來說，會是提升肌力最有效的方式，但是決定體
能的好壞並不是只有肌力，即使是追求健壯的身材，也應該要考慮到其他訓練的要素，除
了不同平面的訓練動作，也要注意活動度、柔軟度、運動能力等，體能的不同面向，要建
立良好的訓練基礎，才能讓訓練更為長久。

作者: t3911173 (冷血污名) 2020-05-04 23:24:00

先推再看

作者: littlebun (松鼠麵包) 2020-05-05 09:26:00

推

作者: freezeblue (管) 2020-05-05 14:21:00

先推再看+1

作者: blue09193219 (yogen) 2020-05-07 10:39:00

先推再看

作者: ilovejesus (給他們機會吧！) 2020-05-10 07:53:00

推

繼續閱讀

[問題] 這觀念是否正確?johnnykao530 [減肥] 碳循環一問(補inbody圖）zxc881230 [討論] 沒運動或當天只跑步可以喝蛋白粉嗎？ss2121647 [減肥] 不知所措的減脂Greenfox [問題] 請問按摩槍哪個好，謝謝。minings [問題] 喝豆漿是好是壞?hstf Re: [減肥] 有人也在168輕斷食嗎unknown [心得] 兩年間身體和體態的改變mrporing [徵人] 健身line群組starcraftiii [問題] 登山負重訓練ricewine