作者:
Ifault (Not my fault)
2020-03-06 03:04:03最近感覺小腹開始凸出來了
不知道是不是代謝變差的關係
想要減肚子 能想到的只有仰臥起坐
但感覺蠻傷腰的
如果腰有點輕微退化 加上輕微骨刺
有沒有不傷腰的 減腹方法
平板支撐？
同事跟我推薦 埋線 這裡方便問嗎
不知道有沒有效果
作者: WiNdexEX (Hangover) 2020-03-06 06:46:00
卷腹 仰臥舉腿
作者:
tilthend (inbonfoy)
2020-03-06 07:17:00飲食控制
參考樓下姐夫的影片 沒有訓練可以有效消肚子 重要的是飲食腹肌再訓練脂肪蓋住也是枉然
作者:
voohong (vhlhong)
2020-03-06 07:51:00抽脂
置底文看了沒? "有氧瘦全身，沒有局部減脂這回事"想要只瘦肚子~我這裡有把減肥刀，想瘦哪裡砍哪裡~推薦你
作者:
yofa (YoFa)
2020-03-06 11:40:00局部瘦身...88
作者:
splong (Close To The Edge)
2020-03-06 12:53:00抽脂
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-03-06 13:05:00
直接安排火化
作者:
loloool (小血)
2020-03-06 15:57:00腹肌是吃出來的，不是練出來的
作者:
LALAmini (拉拉是我是拉拉)
2020-03-06 18:08:00飲食控制或是抽脂
作者: alicemoe (ragNarOk) 2020-03-06 19:26:00
抽脂or破壞脂肪細胞
作者:
seuil ( )
2020-03-06 22:16:00節食啊
作者: wesley625 (百果山下置酒) 2020-03-06 22:16:00
跑步 不過傷膝蓋就是
作者:
kissung (天堂鴉)
2020-03-07 02:51:00滾輪+1
作者: chenyei (documentarian) 2020-03-07 18:48:00
大家好客氣
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2020-03-07 19:05:00都被講完了
作者:
a890036 (邱P)
2020-03-07 19:54:00看到標題要瘦哪裡就猜到推文了XD
作者:
globetk3 (globe)
2020-03-08 00:12:00話說置底文 很多觀念已經被推翻了 比如一定要吃基帶，動不動就掉肌肉等等
作者: paulsama (paulsama) 2020-03-08 00:15:00
在不增加攝取量的狀態下，每天快走60分鐘，一個月見效
作者:
globetk3 (globe)
2020-03-08 01:08:00原兇是澱粉碳水無誤...標榜正統營養學還誤導大眾說澱粉無罪.....
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2020-03-08 06:51:00澱粉有罪嗎 好奇
作者:
Mozai (末仔)
2020-03-08 08:53:00卷腹、核心
作者:
urania0123 (everystep_imissu)
2020-03-08 12:07:00埋線騙人的
作者:
DabouLin (DA寶~大Bou)
2020-03-09 11:41:00抽脂
作者: melaleuca (melaleuca) 2020-03-09 13:00:00
飲食控制
作者: Derrick888 (人稱高富帥的德瑞克) 2020-03-09 18:03:00
飲食控制或找可以每天三餐監督你的營養師，我也是靠飲食控制和運動，腰圍減了4吋，花了3個月時間...
作者:
ziji (好賭幽兔)
2020-03-10 21:34:00不必特地練