作者:
eastcat (長羽山貓)
2019-11-26 18:13:02請問各位前輩
知道人體內有分成體脂和內脂
請問如果要降低都是只要靠運動就可以嗎?
還是有分成降體脂或內脂
是要分別飲食控制或運動之類??
因為個人內脂過高想要優先降低內脂..
之前有試著減重，主要是控制澱粉類食物
體重有降體脂有降，唯有內脂好像不動如山
感謝指教
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
2019-11-26 18:16:00飲食控制才是重點
作者: zxcvbnmnmnm (MAY) 2019-11-26 18:58:00
內脂不只是熱量管理，選擇的食物、生活作息（充分休息）
作者: shionyuki (shionyuki) 2019-11-26 23:07:00
內脂似乎跟飲食比較相關，家中長輩體脂低(非常瘦)，但內脂爆表，結果心肌梗塞、中風全找上門，所以內脂高非常危險
作者:
bellaisa (誰說這樣不偉大呢)
2019-11-26 23:10:00內脂只能靠清淡飲食
很瘦不代表體脂肪低吧,有可能體脂肪很低然後內臟脂肪高?
作者:
zamora (nana肥肥)
2019-11-27 08:51:00我的檢疫是不要猜，去做inbody測量。到底現在有多重，然後再來規劃減脂目標。減內脂不止跟熱量有關，跟你吃什麼比較有關係。**建議
作者:
bu01218 (YU.)
2019-11-29 23:33:00內脂要花很長很長的時間才會看到成效，所以請有點耐心走在正確的道路上（健康飲食和規律運動是不二法則）
作者:
sankaka (夏。)
2019-12-06 23:32:00的確，我內脂很高的那段期間剛好是我最少運動的時候，後來醫生警告後，恢復運動後就跟體脂一起降下來了