[閒聊] 4種滑輪下拉的動作變化 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2019-11-25 23:33:37

http://bit.ly/2KU2ePL
這次的內容介紹4種滑輪下拉的動作變化，除了正手和反手的滑輪下拉，很多人會利用窄
距的滑輪下拉來訓練，除了這些常見的動作外，可以藉由滑輪臉拉、滑輪直臂下拉、直臂
肩胛力量下拉、肩胛下拉等4種不同的動作，讓訓練產生更多變化。

作者: wl02639898 (tomtomyy) 2019-11-25 23:53:00

推感謝翻譯

作者: littlebun (松鼠麵包) 2019-11-25 23:56:00

實用推謝謝分享

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2019-11-26 07:30:00

推

作者: kingstone21 (kingstone21) 2019-11-26 14:48:00

推

作者: OwOisme (是我是我OwO) 2019-11-26 22:37:00

推

作者: clouddff7 (鯊魚) 2019-11-27 22:20:00

今天試了第三個動作,拉下後前推直接痛到升天

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