[討論] 健身如何提升最大重量? mHRUed PTT批踢踢實業坊

[討論] 健身如何提升最大重量?

作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 2019-10-30 18:01:30

如題
小魯最近遇到的問題，舉例，
我的二頭彎舉，只能做到32單位，下一個重量39單位我就舉不起來(一下都不行)
但32單位可以做3組，
想請問各位健身達人，大約多久可以繼續往上突破重量?
另外，想請問大家，在減肥期間，一個禮拜吃一次牛排可行嗎?
其他每天兩餐，都是自助餐，分量如下，
https://imgur.com/ZU0xWIH
謝謝大家

作者: jeffrypt (您還是說中文吧！) 2019-10-30 18:06:00

又在洗廢文，你到底有什麼問題？

作者: halulu (I'll be there.) 2019-10-30 18:20:00

我看不懂你的問題

作者: jeffrypt (您還是說中文吧！) 2019-10-30 18:57:00

看你幾次文章問的問題，還有你的回應，感覺你把認真回答你問題的鄉民當白癡

作者: jayin07 ( ⊙o⊙) 2019-10-30 19:04:00

與其在這邊一直給別人隔空抓藥，不如請個教練有用

作者: ap926044 (法號失智) 2019-10-30 19:07:00

格式爬文自己算很難???????????????????????????????健身問題建議去隔壁肌肉海灘你沒體重沒體脂當鄉民神仙???????????

作者: v2266514 (阿龍) 2019-10-30 19:43:00

如果你不照格式，不要怪別人不會觀落陰

作者: marunouchi (marunouchi) 2019-10-30 20:12:00

跟風噓

作者: longya (嗯) 2019-10-30 20:22:00

供三小單位

作者: cocazero (Zero) 2019-10-30 21:09:00

請教練

作者: skykenny611 (阿透) 2019-10-30 21:42:00

哎～懶得理你了

作者: les1988 (Toronto) 2019-10-30 22:02:00

單位是磅？

作者: verdandy (無聊人) 2019-10-31 05:35:00

你不是那個測體脂不脫襪子的台大人嗎？拜託都唸到台大了，不要說明書不會看、板規不會看連問問題都不會問

作者: nofaceguy (noface) 2019-10-31 09:07:00

單位是克嗎？

作者: WBS0615 (阿胖熊) 2019-10-31 10:33:00

嗯加油

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2019-10-31 10:45:00

很認真噓耶，QQ

作者: alfahsu (Alfa) 2019-10-31 11:42:00

看到別人噓我也噓

作者: chiataan 2019-10-31 13:31:00

直接拿最重的就好啦

作者: avenc (勇協) 2019-10-31 16:45:00

幫噓

作者: sunshinecan (陽光罐頭) 2019-10-31 18:35:00

你哪個單位的?

作者: qazws08 ([戲言]) 2019-10-31 18:57:00

一天吃一次牛排、一次魚排、一次雞排就可以

作者: gcobc37695 (當天空是我們的) 2019-10-31 22:57:00

你不是還可以看得出別人代償很嚴重怎麼還要來問鄉民

作者: EndeNeu (Blixa) 2019-11-01 00:42:00

又是你

作者: DabouLin (DA寶~大Bou) 2019-11-01 18:36:00

這種就是來討噓的，噓他反而爽

作者: dc111999 (dc111999) 2019-11-04 23:39:00

。

繼續閱讀

[減肥] 30歲男子減脂菜單請益toxicangle [減肥] 泡芙人減脂/菜單請益likesheep Re: [問題] 飲料選擇，無糖豆漿? 紅茶?vicky75 [問題] 飲料選擇，無糖豆漿? 紅茶?davidchen329 [減肥] inbody 請益ToyotaPrius [問題] 斷食減肥停住惹怎麼辦QQmHRUed [問題] 心率準的運動手環/手錶推薦？burnmysoul [問題] 請問蛋白粉可以放進這種罐子嗎？hysteria1025 [閒聊] 二頭肌練不壯？那就做這個(中文字幕)alan1231005 [減肥] 體重卡關求指教bb587321