是這樣的.
團體有氧舞蹈畢竟是有參加的必要.
住家大樓公用跑步機,也是有不同樂趣.
(1)為什麼在家中運動,總是不如舞蹈教室那樣帶勁?
(當然是穿上運動鞋,全副武裝)
也是覺得各有各的好處,
反正想動就動,
沒有拳擊有氧影片,我就乾脆看輕鬆電視+自己打拳.
平時舞蹈教室怎麼動,
我也就照自己意思給他動起來.
我覺得地板是重點.
家中是瓷磚地板,光是原地踏步,
就覺得弱弱的.
跳動跑步什麼的更是不夠味.
(2)原地跑或是跑步機跑,
原地實際跑比較累?
平時在跑步機上做的事,
前兩天乾脆在家中地板實際上陣.
(差不多是快走+小跑步這樣子)
想問一下,兩者相比哪種比較有用,實際有運動到?

1.有很多人一起 才有壓力跟氣氛ㄅ2.你家是大到你可以直須穩定提升維持到你要的強度ㄇ

有氧的節奏滿重要的吧 除非你自我意識控制 不然就像你說的輕鬆電視...

看心跳，那個比較高啊

我怎麼覺得都只是藉口跟理由= ="，就事論事，沒要批評

我在家運動是做棒式橋式卷腹深蹲，不會在家空跑妳在家原地跑沒有跑步機的運作就難以是一樣的作功，你在家跑至少要能做到抬腿跑比較有作用

騎曬衣車，可能還比較好

https://i.imgur.com/bpR432k.jpg很多人認真建議看看比利大叔妳挑東挑西最後選擇看電視亂揮然後說覺得弱弱的…well既然沒有人監控妳在家裡怎麼亂搞 那我想透過設備的強制控速 對妳來說應該會比較有用

花個萬把塊把轟苣弄出來，臥推引體划船深蹲樣樣來

其實蠻不懂你的點

感謝各位.今天完成運動40分鐘左右.現在坐在書桌前上網,很充實.(小腿酸酸的)平時固定的有氧課程很好,偶爾在家搞一些輕鬆版也不錯吧.

家裡附近有健身房還是去外面比較好，省錢省空間

前兩週也有跟著廣場舞活動筋骨.最主要就是維持運動習慣.需要的是直立著身體的活動,地板動作吃不消.(肚子沒力吧)多年前買過健身腳踏車,在家裏也不知道穿運動鞋,難怪越踩越不帶勁.(痛苦的往事)現在很知道自己要什麼了.深蹲是好物...我懂的(握拳)燃燒脂肪啊.多年來的運動過程大家不會有興趣,也別再了.持續就對了!!

嗯…如果妳心態本就保持著在家裡要做輕鬆運動，那你何必說是磁磚地讓妳做起來不帶勁呢？帶勁與否是妳的心態，與磁磚沒什麼關係。啊，健身車不帶勁又推給運動鞋了，外面還有人赤腳跑步呢。根本說，是「有人陪伴」你才會有勁吧。

在家跳鄭多燕常常會偷懶 去萵苣跳有氧課會覺得不想輸給隔壁的

互相監督 互相激勵 健友(？)是一個能助人堅持訓練的因素之一

看個人資源跟意志力吧，很多孩子還小的媽媽利用零碎空檔在家練，也是成果很好

網路上資源那麼多，有很多好玩的可以跳，而且也不輕鬆啊。我都在家跳，也跳7、8年了，想跳就鞋子穿好，地墊拿出來今天累，就作腹部，不累就做HIIT，不然就作啞鈴，很多選擇

(1) 有影片啊，關鍵字 bodycombat 水管搜一下

徒手深蹲