各位巨巨晚安，小弟從去年三月開始減脂開始到現在略有成果
今年三月離開萵苣就沒有量測Inbody，最近量了幾台發現體脂數據比體態看起來還低
目前182/72(前幾天才量身高，Inbody都報181)
體脂量三次落在9.8~12.5之間，都是空腹+沒喝水三小時以上去量
(前三張為Inbody，最後為穿內褲體態圖)
https://i.imgur.com/RCFW741.jpg
https://i.imgur.com/rbrPaxv.jpg
https://i.imgur.com/nrhBg3g.jpg
https://i.imgur.com/PvDS39d.jpg
最胖時體重約100，身上目前有贅皮(下腹有一圈皮，感覺已經定型，會再找醫美諮詢)
自己跟網路顯示12%體脂的體態圖不太一樣
請巨巨建議，這體態該增肌還是減脂可以再好看點
P.S.最近迷上攀岩，若要增肌預計不會超過75kg
作者:
MFans (電影迷)
2019-08-12 18:29:00增基好啊增基......BL?
作者:
ssabjm 2019-08-12 19:17:00雖然不到難民身材，但再增厚點感覺比較好看
作者: lohsuan 2019-08-12 19:22:00
這沒脂可以減了吧...O_O
我胸很弱，腿的肉比較多，大腿腿圍大概55公分想再減脂是因為想攀岩啦，因為朋友說差不多了就上來問
作者:
BUE (BUEe)
2019-08-12 20:05:00絕對是增肌，肌肉量只要起來，即便體脂稍微高點看起來也不會胖，而且你現在體脂已經很低了
作者:
crazy0228 (flyriddle)
2019-08-12 20:41:0012%還減？那就減到5%看看
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2019-08-12 20:55:00喜歡攀岩應該去做專項訓練啊
要增要減是看你自己的喜好 別人是要給什麼建議看你言下之意是想跟別人體態一樣 明顯腹肌之類 那就增但你又愛攀岩 不適合再增什麼了 這你要自己取捨其實這不算什麼難民身材啦 攀岩一堆這種精瘦的 強調的點不一樣 愛長跑的也不會去練成巨巨
這板以外觀出發的話應該都會要你增肌，但是考慮到要攀岩，肌力對體重的比例不知道容不容易保持住。
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2019-08-13 06:39:00增肌 不回鍋185一下嗎？
作者: s31388957 (88957) 2019-08-13 11:17:00
先去諮詢醫美，或許繼續減可以幫助手術成效
以一般人的審美觀 肯定是增肌吧對專項的影響...等你真的增起來再說吧...