其實對於運動，很多人還是迷迷糊糊的搞不清楚
我很贊同館長說過的一句話，健身是運動之母
正所謂強身健體，有了更好的身體，做甚麼運動都能有更好的成績
這就像
馬拉松選手：練深蹲 游泳選手也會有專屬的重訓菜單
籃球選手棒球選手壘球選手需要有強壯身體的，也都會有重訓菜單
同樣的練健美練健力，也是會有專屬菜單
不要把框架鎖死
抗阻運動(重訓)裡面： 肌耐力訓練 (是運動之母，可以幫助所有運動能力提升)
肌肥大訓練和大重量訓練(練力量)，又是另外一個層次的運動
你需不需要，或是你的運動專項需不需要這都是看個人的
但是大部分人其實不需要，減脂肪的人也不需要
只有那些要健力健美比賽的才需要
所以我也非常討厭教練叫你一定要練深蹲硬舉臥推阿，次數就要
8-12次阿，馬的非把健身限縮成小小的框架實在有夠白吃，
他為什麼要這麼說因為不這麼說他要賺甚麼，賺屁股唷
回到原文，今天一個純重訓者平常不打籃球，突然要他去打籃球打得很鳥
你會說打籃球對純重訓者是夢魘嗎，同樣的真正的厲害的馬拉松選手
他會放棄練深蹲放棄練肌耐力嗎。 強身健體是根本
至於運動是技能，有氧心肺也是需要鍛鍊的，以上希望幫助到版友
P.S (如果你常看館長就知道他的專項是格鬥，不是有氧類的
健身練壯是幫助他格鬥能夠更強)